老年人常会被便帽秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有的水果都能成为老人便秘的“克星”，比如凉性水果，便秘老人就应该少吃。 公仔箱論壇) J" h5 _, D. b# w- t0 m/ ?) R
; |/ g4 L' B* Q; B* Otvb now,tvbnow,bttvb 一、便秘也分类型。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^! Y2 V* O+ T5 e0 ]
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种类型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。 公仔箱論壇" e* t H% M: k0 c
但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩、排便困难、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。 " |: Y v/ _! _+ C' G
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二、老年便秘患者应该吃什么。 公仔箱論壇, o8 T a# I a! m2 ~2 h) N6 I
除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热症状为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
, B* N: O3 Q" m' h; s公仔箱論壇 由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用的食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。 4 V4 g0 @) B0 g% i- m
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三、日常调理才是根本之道。
8 z9 w7 H8 r8 g( n$ ?' C5.39.217.77 最后，需要提醒大家的是，老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”，否则很可能形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
7 c1 ^) b6 N$ A b 因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：第一，养成主动喝水的习惯；第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等；第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时去厕所做排便动作；第四，采用按摩法来解除便秘：双手重叠，用力均匀，自右下腹开始饶脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。 |
發表於 2007-10-23 02:04 AM
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