針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
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, i7 S' k% H2 d- i4 Y3 ytvb now,tvbnow,bttvb 浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。
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% g% ?7 A1 n* v7 w4 R8 Z公仔箱論壇 便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 公仔箱論壇! ^+ t) y2 \& K4 r& R
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肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 公仔箱論壇! ~1 j/ g$ d" @
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氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。
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疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ I3 r, [( V# |# N
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免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。 公仔箱論壇: C; h: `) m6 S& V
女生注意 越吃越瘦的15種食品,
" z5 S! G- [5 o: \! g% e6 v公仔箱論壇1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
% ~& F3 U2 m0 I: N' Y) itvb now,tvbnow,bttvb 2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 P6 W1 O/ y- E, s l9 V
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ! ]; K. @8 f! N0 q/ e6 O5 z g8 |
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
+ L0 D. n" s* J4 n: z3 F% Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb" {. i5 J) A9 T
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, q% ^2 x4 s% s7 [- x1 s! v8 u
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 % ?! n* E! w& F7 S7 T1 F& X
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 , Q6 d+ f' Q; C
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! k9 y( R; i5 s+ [5 `/ ?% `
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 公仔箱論壇) w' D3 ^' Q& `) g
11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 & N$ k1 g! c& B- X0 K* @
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 % F* k2 x+ S; y7 m
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 l* S3 A2 B' [# c
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb& {0 t/ b5 G1 U% ?3 D7 l6 @8 w
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.公仔箱論壇. }6 \- `! y$ M
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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