白開水
! Y. T- u% O9 E: I. z8 E! Htvb now,tvbnow,bttvb
. M3 S" Y: e: b" i晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。5.39.217.77$ a! f+ c( |7 Z: D, g
* d) b/ j8 L6 f' w% ]1 H8 x9 U5.39.217.77蜂蜜水
: ~7 W, ]9 A, e" N4 S tvb now,tvbnow,bttvb& n6 e% m: B, ? ~
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。4 i* Z G7 L3 T6 L; o' K: Z4 n, u
" {$ I8 J; Z, W3 v4 ^. g: B0 @; itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 Q# h7 ~! m5 ?. n
檸檬水
% A J" W7 g6 A+ ^/ z' l' L3 ^6 Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 ~9 W! H: U; g: k
如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。5.39.217.77( N/ p2 C# J8 f* V5 q1 I
5.39.217.77) X7 r: }2 Q! i6 C
+ G8 [, D5 ]& w! }6 }5 O5 O5 p淡鹽水
0 F$ V; p! j7 x, Z+ Q公仔箱論壇
9 M' d( m( C1 ?7 i9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
( p. M- n2 t! k% n1 N2 C& jtvb now,tvbnow,bttvb' B6 `0 h1 G% }+ N$ X9 ]
5.39.217.77 M3 ~& q, L# E Q
果汁 1 t! B; S) J. c5 `! k# j
0 i0 ?4 x1 x, [$ I1 y) E( r6 v3 q- v
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
; X2 |, `6 f8 I5 I5.39.217.77
$ b. M6 c/ Y: M, y# ?) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, P! `* g3 J, J5 R* ^( h A( T
牛奶 5.39.217.775 F3 T) ?# F, E+ y+ |9 `6 k2 l- Y
公仔箱論壇/ ~* R2 J! `+ r+ V
早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-9-9 12:27 PM
| 
