年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。
/ A, e% o/ Y F. ]8 `5.39.217.77
8 M, u6 `! T$ u) r
. f! H: y3 d: l公仔箱論壇9 l ~5 p5 G& f
註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。
) n0 g$ @8 Z& t; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L) {2 c0 w- Z/ K u# d+ V. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。
4 O6 u- \" M; T3 K4 U' I; K, E5.39.217.77
0 U, l, C, }+ t: V. ?9 y公仔箱論壇他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。! I- v5 |7 _- P5 V7 O
] a0 z) R7 ? _( u$ h8 J& H7 ctvb now,tvbnow,bttvb吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。公仔箱論壇# n; J1 b8 E- V3 U5 F
; m( N3 u, a o9 X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 `" L9 o6 d/ @6 Z+ ]
「中醫推介兩款保健食療」tvb now,tvbnow,bttvb- t! o- d4 M/ t$ q2 W2 _
& w: `, m( R! [; H' G+ X) e老桑枝雞腳湯
% o' S2 A8 C2 Q' `- L5 b食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克
' X3 g1 L" r4 S6 A公仔箱論壇煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
) C) t7 G! e, u1 p' r- U% ftvb now,tvbnow,bttvb功效：活血袪瘀、袪風濕tvb now,tvbnow,bttvb7 U8 c( D; q1 o- [: @- ^
5 t# L/ U$ l* A* ^: O5 Itvb now,tvbnow,bttvb益氣補血湯
" ]% Y. u, t3 C4 f7 _: m+ E6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
1 Y- H1 j, V2 w5 I' l: stvb now,tvbnow,bttvb煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
) y; D2 ?: Y0 g公仔箱論壇功效：益氣補虛、補血活血 |
發表於 2020-9-11 08:53 AM
| 
