代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
& l" B" _3 l* \' E2 j V: G
# ~; U# ^* b Rtvb now,tvbnow,bttvb【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行5.39.217.77& H$ E [8 p8 k4 k5 Z/ ^9 b( u
【功效】滋陰補腎，疏通督脈5.39.217.77$ e% v) G- X* t* r$ H- h
公仔箱論壇% T- \8 ?+ v7 l; U- @ V
|
發表於 2018-4-6 12:40 PM
| 