醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
V6 r" I! X! m8 ~公仔箱論壇
" C8 z$ I, W* @/ {+ q" h L8 Q【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D1 A4 U# _$ i: k' t7 j! X
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心5.39.217.77. ^7 J* E% ?" Y. a3 E
. R9 W/ K# r' s: B# O% O% b公仔箱論壇 |
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 