10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法2 W3 F+ D& `0 S- P ?' Q" l
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10 個經科學證實的長命偏方
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4 O S( d+ _( I1. 喝茶
9 S6 J+ ~1 e8 x! W( J% f8 \茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。; q5 _1 L( N W" ~, m m b
. H5 @4 W+ ~9 J" g% J u3 E/ R2. 信教( d! n3 S7 a) Q2 [2 h
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 `2 E0 T; W7 w- W7 Q( s
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3. 增加睡眠
9 c% V' T5 t+ i- G; Ktvb now,tvbnow,bttvb科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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+ p4 J: B! S' H1 y( }# Q$ h, x公仔箱論壇4. 洗冷水澡公仔箱論壇! l: y/ `" W% q& f/ W5 \( ]
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。/ B( B% U, j) [ y- ?
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5. 喝紅酒9 O. c& c* ]; Y% C7 I7 E7 b5 @
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.777 ~4 Z a8 Y+ f" Q( S8 e+ w
* C A. V* P8 R" i7 g: k' X: |: _% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 養寵物* j0 G; d h3 r- u- E- P4 A
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。# p! r' W. j: P6 w
9 F6 O$ [9 r6 l, z& Qtvb now,tvbnow,bttvb7. 結婚公仔箱論壇/ S, ~; q3 z/ n1 T$ o/ E: H* j
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F% ]; Q: B) e, P8 s
9 w R y& w- n* \, z8. 吃得少公仔箱論壇/ `; N( E. k3 l' Z0 a$ [" P
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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# e* ]! {" a* n公仔箱論壇9. 多笑笑
1 b( A6 M- T8 w7 d公仔箱論壇笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~- e# r5 ~ c1 y5 v
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10.跳躍
2 y6 `) D8 I4 H$ z" P0 O" H/ _公仔箱論壇每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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3 s0 G3 I9 @# k9 G) g/ F" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇1 |% j& L1 P4 o5 f
+ v( y2 Y- N( }4 ~公仔箱論壇根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
2 w% ?5 T _7 g" p1 m5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]6 l1 i/ F7 f5 ~' u公仔箱論壇台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.777 V4 V) O7 D9 N8 q
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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1 ^3 z0 V( m) T; G4 u3 ntvb now,tvbnow,bttvb島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.770 ?0 P5 ?1 F5 `( @+ G& U: N
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb W3 [5 @" a6 |$ L
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l( E; \; c; v4 y* O
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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$ s% u i5 b6 Q0 y" B1 ytvb now,tvbnow,bttvb十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y4 J. q' D! l' u) g; l3 G5 J
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇* a. Z5 a% t1 X: t/ `8 p$ s
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2 @3 o& P$ e% W2 A3 t5 `7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T$ @ C8 D& t% T* {/ I2、養狗─可以年輕1歲。
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4 u$ r: c, ^6 [# c) V' ^$ m3 e5.39.217.77強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇 X3 u W* `; ^
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
6 q1 W+ \+ G4 F: C& f; w3 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* S& m6 R* I9 u7 b9 s4 g; E
6、交朋友─年輕2歲。
+ {( V0 b: c/ k$ V
7 Q. V2 e1 D: ^+ P, n4 H( }tvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇( p' {( \" q. z
8 m) F% V# h2 `* G/ z% y, D* b7、大笑─1.7歲。
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% a: Y; @$ \& [% ?7 O6 h常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。2 u6 r% R& e4 T j+ |
- u: M4 P" G- _5 q. Ytvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。8 V m% ?' R6 T) B, [ A' A
: U" ]$ I2 k6 B5 T9、每天快步半小時─年輕3歲。
5 V$ n* x/ P0 @0 Y% U d" T) R/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N8 T* i2 E0 ?, r6 j6 d% ]( R [2 ]5.39.217.77這是一項不錯的健身運動。
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1 M" Q% P$ @* ]& d1 A# T$ t8 X10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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s+ K4 J7 a% j) I. N! E公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇6 a) J: x+ l. |5 B v' F x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e* D8 N2 o; |, Q. a* T2 e
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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8 c9 r" }8 f$ i2 V8 Y食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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2 p, b1 X3 m7 i6 U% L! Q" `5.39.217.7713、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。4 P8 o: K F; P( O+ n2 O8 S1 a) P
" S1 i, E" E' a$ Z$ J% @% l$ w公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A3 G8 F( A- [2 i+ A1 ^+ ^
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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$ f$ y6 w! s- J; z* u2 }+ H/ \1 U預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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