十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb" s# y$ t" x. z
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10 個經科學證實的長命偏方4 t6 }$ @" e: s, {1 r
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1. 喝茶5.39.217.770 \/ H# ^$ M9 Y0 l- h& T) S
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ `) t) E, E" J6 x
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# ?/ q9 t) w. K" I

4. 洗冷水澡5.39.217.775 o; O. ^& g" e3 u
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; V; o" S: K( t9 ~6 Y

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。- J% @) r4 V, {: R
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ \$ V7 z! \
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑  j% W4 ?6 i0 f
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇0 \6 [9 ?9 M! O6 F/ h7 g# D9 \& @% ^
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.777 r) w4 M" B0 F( r# K0 z$ p1 E
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綠茶漱口可預防流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 K" x- _1 E- Q: l# d4 ~) u
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。% S  Q  Z, m6 x' V' t$ B  \/ m

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( b& W- V, i: n8 j6 L9 b: [
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb- E2 P8 G3 }* j) O2 u
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 D" F, b3 w$ J
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；% i& n8 r2 T) D& J8 G& X
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I# Y, F7 K+ [  x) m! u: r/ B2 V

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十五種水水年輕法5.39.217.77' |9 q  o5 ]- O' W- @
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77# s; q9 i9 R' P

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77! k  Z" ^$ S( N
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。/ F! t; M" `$ {( i# D! m. b0 y& C

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇" q# v6 I' Q  r% D, \" Q- f

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ j! A" s( j5 Q, l; }6 ^
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。6 i8 m; @/ O3 f. J* o+ `$ _

7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。( H4 O/ o1 E/ b2 N6 ^1 z- k3 A
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8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。  R/ n0 I0 l2 s. E* S  z

這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇- P  m- Q% Q7 z4 e& j4 _

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。6 S0 Q8 O$ U& m- m+ H
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。. `+ g. y4 _. K; V3 @& B" j

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。& n) ?4 A$ h; |) r; e

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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gemini338

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