很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。$ x7 M7 I* f8 j/ c+ L
: a% k& l$ N' R9 \公仔箱論壇2 ?3 g0 Y$ b+ K! {8 I" S3 y" U
1. 要喝純湯 8 B" h% Q9 Z4 e Q- c- s
& p2 E+ _5 m& d5 @: T1 D5.39.217.775 S+ M( s6 _4 r' s6 [
公仔箱論壇0 c4 J4 q; s7 _, f# C m
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D. o! I/ `0 j! L# N" i0 e( k
5.39.217.77' \7 H8 e( m1 O# R
4 [% E: C C a! k8 L6 a
9 ?7 s% u8 a: _ s$ @$ S P公仔箱論壇2. 用餐最後才喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b, N4 i" H1 \6 R6 ~8 r1 e
4 _; \+ N. O) W% g5.39.217.77
- }; s: t6 ]% h7 x4 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# t2 \1 y( N, {) c ]
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。# B3 f i. z; r$ @% C+ j0 w3 T% m
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ g2 P: x( y# Y; F% n$ W+ E
tvb now,tvbnow,bttvb# @0 F7 |7 n. z" }$ ^
$ e! c9 `; l% x1 d- M; X! w
3. 喝湯要喝滾燙的湯 5.39.217.778 T) }* B; ~5 J' Z4 J7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb# z9 k( X! n$ ]0 R$ c) v
5 A8 d1 }5 p9 n! y& k+ @' s9 j5.39.217.775 d' h" A0 ~ L( H- n
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
[. ^% Y ?' Q8 j0 ~" e$ J5.39.217.77% A" ]( E* |1 `
) j* r( y3 H; S7 ?9 ?, f' _' I8 ]
, X5 T6 ~6 Q' T" }5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 喝湯速度快 & x* }* `! x: B1 S
8 m2 ]5 S, a2 o. c
E" T. A8 T4 ^* U0 x; S$ _: z* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H s$ m( B" C% A公仔箱論壇如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
/ H1 X2 m( V* ^. G5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c0 X, v4 F( o' ktvb now,tvbnow,bttvb* L. c2 N" l/ z
# u5 v- ]+ A- p* \4 _' ~5. 每頓能喝好幾碗 5.39.217.775 R) n* a$ i( D0 `4 ?0 \ P1 k
' t6 i, y7 ?2 y, B8 ]公仔箱論壇; q/ _4 N( R/ J
tvb now,tvbnow,bttvb2 b% w* q0 F( ~, T. O
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。5.39.217.77- ^4 L6 Q( r8 `2 F& V1 x7 M
|
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
