抽菸是很糟的習慣，如果你抽菸，那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在！我們將會採用非常簡單的步驟，讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令，你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸，因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了，你需要的是列出一長串好處，讓它們變得鮮明逼真，最後你自然就會想戒菸了。5.39.217.773 I9 _" g9 b7 _6 }
5.39.217.77% t4 j8 z0 t/ r( C) W, F/ A q: j5 o4 |
完全放鬆 觀想自己平常會做的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G* X- q" [0 @! S, W# k) _: Y) K/ A
5 | Y- \) \+ O$ V9 x你將會變得更有活力，你的身體感官會更敏銳，你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚，1個不吸菸者，就是你的目標，現在進入你的層次，在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。) F- t7 y8 u7 p0 E* X& |9 {
公仔箱論壇& ] e! i; A% z, d; h# T2 d
如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半，那就對自己說：「現在開始，從7點半到8點半，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」5.39.217.77' v- E# @+ V- S" _% b- \
# j/ q# A5 q% U% q, ^ Z6 j* e
讓你的心靈透過想像來完成這個任務TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* J1 \( S- x8 n0 A% Y
1 Y% Y! p7 L$ I9 {2 A# H' ~' r% Z, m1 L公仔箱論壇持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去，記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受，這是相當不公平的，畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心，而非你的身體，因此，讓你的心靈透過想像來完成這個任務。公仔箱論壇5 U, T2 `' E- x7 u L0 W5 u5 d
5.39.217.77# K! |9 e1 Q" f) V
1） 經常換香菸品牌。5.39.217.779 M) K2 y" w1 m3 e* v
: P1 |4 o3 E O1 B/ P2） 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡，每當你想要拿菸時，多問自己一句：「我現在真的想要它嗎？」令人驚訝的是，答案經常是不，那就等到你很想要的時候再說吧！tvb now,tvbnow,bttvb m+ `! K' g+ R( e9 M! x
9 v" K$ p! N" @: E3） 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡，如果你的身體突然冒出對菸的「需求」，就做1次深呼吸，把你的3根指頭相觸成圈，同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己，你現在是1個不吸菸者，之後1個小時也會持續拒菸。tvb now,tvbnow,bttvb5 R- j" M$ k; T; T/ N) h
) b& d9 d& S" T9 v擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處公仔箱論壇& d. Z6 n* R3 `1 J& w
- ?# K1 `& A* Q; y) U4 n$ K3 Itvb now,tvbnow,bttvb1） 讓自己「想」戒菸：列出一長串好處，然後讓它們變得鮮明逼真。
/ D' K# u+ V% Z- h8 ~3 |/ z# O$ B3 M) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \5 i! r8 ]( x& K2） 進入你的層次，在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事？抽菸除外，請對自己說：「現在開始，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
6 p B1 ^$ ^, k. ?3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* b; G$ I' M5 S% A
持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去──但記得別衝得太快！ |
發表於 2016-11-23 07:28 PM
| 
