中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化；所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生養陽極為重要，陽氣隨年齡增長在虧耗，《黃帝內經．靈樞》中說：「人到40，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
0 ?% T" G! ?+ l0 ^' i. u7 {/ h6 q9 R
陽氣溫養全身、維護臟腑
1 B/ O( W4 _, O; R1 T# ^) _tvb now,tvbnow,bttvb
. l2 O7 ?3 n5 @( {+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，「得陽者生，失陽者亡」，陽氣越充足，人體越強壯，反之，人就會生病；若陽氣完全耗盡，人就會死亡。
" w5 ]$ N0 J0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ V0 t6 N- B' ?2 d* i( e) W: M
多活動 多日晒吸收陽氣
: O4 Z; M0 @2 s$ g8 h$ q公仔箱論壇
" ^4 T- e7 ^+ ^tvb now,tvbnow,bttvb「陽虛則外寒」是中醫的另一個觀點，陽氣虛，生理活動就會減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，無法抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷，中老年人的陽氣呈逐漸衰弱虧耗的狀態，因此中老年人平時要注意，在有陽光時多到戶外活動，以多晒太陽，多補充外界陽氣。
8 M1 Q! m9 e7 h# }3 s" r7 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ]# ]' ^$ @ C" s6 @' [, A! w
工作、運動都需要陽氣5.39.217.777 V Z3 {+ u/ R. i+ q* F
, k5 Y3 Q( K5 ~5 H- R5.39.217.77陽氣來源有二：一為先天性的，來自於遺傳，二為後天性，主要從食物中吸收的營養成分轉化而來，人體的正常運作、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等，各項活動都需要消耗陽氣，老年人的生理機能由於日益減退，進食量、活動量都在減少，後天陽氣來源大減，自然會逐漸虛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 j( o$ V# u m* v5 X' t
9 L/ f! X# j$ u: r9 F( Jtvb now,tvbnow,bttvb老人代謝降低15％ 產熱不足6 X$ W- J0 {# f S! T( v3 \
公仔箱論壇4 l; l6 L% R K* j9 x
進入老年後，人體的各個系統和組織都開始退化，相比青壯年，老年人的基礎代謝降低10％～15％，產熱不足當然更怕冷，而肌肉活動是增加產熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產熱量是正常情況下的60倍，老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少活動，由肌肉活動增加的熱量自然較少。
8 I, U# ~8 D& V3 X# m. G
1 ~ S8 T7 s( u* e" Q5.39.217.77感覺冷 出現寒顫、皮膚緊縮
6 K7 X- ~0 ?/ G; {. X' |" itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 F0 q1 W' b% z# e: u4 G
芬蘭的研究發現，人體對冷熱適應，會隨年齡不同而改變，在低溫時，老年人比年輕人更難保持體溫恆定，特別是60歲以上的男性，一般人冷了會出現寒顫、皮膚緊縮等現象，從而使體溫調節中樞自動調節，交感神經興奮、血管收縮，增加代謝以減少體內熱量繼續喪失。 |
發表於 2016-8-22 01:43 PM
| 
