一、O型血的食譜建議 公仔箱論壇 }: k6 t/ U3 v5 y- H
O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U0 |- n& n; w) k8 q
適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。 . }$ D/ X7 b, ?, l, I: Q
忌諱的食物：而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
3 a5 i8 \, b) b6 p( j* e# H O型血與減肥 tvb now,tvbnow,bttvb5 E1 P% z1 ?2 \+ G
可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。
1 e" ^9 J1 ^; A. q: X5.39.217.77 減肥食譜：體重超標MM瘋狂掉脂減肥食譜 急瘦七公斤 十天午餐食譜[圖]
2 v0 N& U0 w* I etvb now,tvbnow,bttvb 二、A型血的食譜建議 5.39.217.778 _) R* o4 C) Z/ I5 S1 e
A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。
+ z$ S, H# e5 J. t 適合的食物：A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。 5.39.217.77% s& g) g: r9 r2 \+ j( [
忌諱的食物：儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。
- S! e% o; C0 ~6 N0 r' T A型血與減肥
/ c$ ]. E; Q: T5 \; O7 y8 @, a9 E5.39.217.77 可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。 1 k# F5 n1 y, A/ |
三、B型血的食譜建議 5.39.217.77- g2 K7 z" Q* G( P# U8 Y
與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。
" ^" O3 e4 ?# R2 A e5.39.217.77 適合的食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。
3 O" O. A$ N1 i; W4 W公仔箱論壇 忌諱的食物：蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 公仔箱論壇! x/ T2 y! c3 _. O# T9 x
B型血與減肥 公仔箱論壇' j4 Z% I+ e& J2 [
可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。 ' B$ X; S1 v* z
四、AB型血的食譜建議 公仔箱論壇8 [+ F2 `# `7 D1 y+ P2 m8 q
AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n# w; Y2 Y/ B1 }4 ?% o
適合的食物：最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。 2 J9 g. Q1 C% ?% ^/ R
同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。
1 V9 |$ U, |5 z0 I9 z( F+ K2 A, b公仔箱論壇 忌諱的食物：由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 $ u8 C. B7 o$ n% {
AB型血與減肥 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ Q5 \. j ~3 E- U& d$ ^( }
AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 |
發表於 2007-6-28 12:57 AM
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