返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 不關機族怕漏接 長期失眠賭命

你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。
4 A6 a" p, ]% C. a; p/ F0 m# H公仔箱論壇
6 s) ^3 E- o. H% \. q4 K+ C工作競爭 廿四小時待命公仔箱論壇( ~$ e# N; ~: I8 ?
5.39.217.77. Z8 E( r( M7 v* t
醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。公仔箱論壇3 E& G, G/ Z/ }, W

$ g- j& P" X  o公仔箱論壇振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。
; k* {- A4 u3 l6 k
% n- p7 O; e6 d9 ?/ a# f1 {企業文化 老闆帶頭施壓
& R7 U# {& e: L: \" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o' c  L7 S2 s他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
3 z: R' k3 l3 ]. m2 r0 V! w: T6 G5 ?
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。公仔箱論壇5 T6 i. t6 u8 V9 D, t2 @, ~

0 w/ K" h. F' {' u& K透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。
+ [& Q, ~1 p8 h6 ]6 l6 K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- M5 J. g+ S
滴水不漏 合併夜間掛網
; B4 s, }9 S9 |8 _9 O公仔箱論壇5.39.217.770 v6 A* c/ G) P& A* o* c. i& M
嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。
0 [  M& |$ z- d$ D; |5.39.217.77$ a/ M) `- |$ _9 M$ V2 v
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。公仔箱論壇1 Y) ^/ x: U" w3 h. [! e; n

9 ], I5 Z# |# v6 |  l/ F* q# a嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。
2 d* h+ ~1 o. mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' d: J( N3 ?6 a4 ^+ L# Y( V. B2 b2 i
他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。
返回列表