養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。! y$ |$ j/ j5 V' n4 x( o3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ C! C# w1 A2 W& w7 r" e# ]
1.風池穴
# E+ C, y5 W, s& P4 B 我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
. Z" O4 K8 S6 R6 F; ?. [. @4 q5.39.217.77
1 m: c' K# C% C/ e2 L. ? E* p9 {. R2.後溪穴7 V0 ^- w/ L- R6 ], i5 T# P% `
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
2 _; D8 f; Q" @! n$ Z$ W6 H' ^; H公仔箱論壇
6 E$ _9 }" M' Z" Q# `# A 日常生活種如何養護頸椎？tvb now,tvbnow,bttvb4 r' {# C8 R2 p3 P* i
6 v/ O5 k' ~, u% S, p% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。公仔箱論壇5 I1 x1 I$ t0 J' r+ o! K( T
# b. E+ f. Q R7 O+ f) X9 i w# |- {5.39.217.772、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。5 |* b" |- T4 L) O
4 f2 K* [( x3 f
3、積極治療局部感染和其他疾病。5.39.217.77: t i3 A: Y6 u6 ~) l" [; u" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C8 L' L- a; N" Y8 G
4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。5.39.217.77 L; |& i2 p5 o% C$ _, h
tvb now,tvbnow,bttvb; D; `+ `, s4 K2 @* Z2 |2 i/ g
5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
