1、對床依戀不舍* _% t& W8 j4 O/ @7 {4 z
9 [$ ~: b+ L; P- ^# }9 U k6 |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起床是件很困難的事情。那麼戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎？誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢複精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利於青少年生長發育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。5.39.217.77 g/ L& ]" ^3 R- ?6 l, R
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# \9 l+ C2 {8 z& Y& i# h- {) `+ W而且，經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。$ s0 a3 X6 b+ _2 O: u' Q1 H& K
9 _8 V0 h+ ^; |2、醒來後立即起身小便
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早晨一覺醒來，經過一整夜之後，膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。可是這種一起身就立即小便的行為對人體有什麼危害呢？其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。5 V- z" Z4 ^! \
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3、醒後立即劇烈運動
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9 \+ G I1 o+ |/ M. x! ~ 一大早起來運動是好事嗎？有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，這樣並無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。如果真的有早晨運動的習慣，必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。
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?# }. F: _3 p- L/ G- F1 g5.39.217.774、四忌不吃早餐
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4 m! _/ S# e0 D! c' n5.39.217.77 據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。公仔箱論壇. L9 A: U+ L) Q9 |4 A$ S9 ]
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不吃早餐對大腦的危害：雖說腦組織的重量隻占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鍾約為800毫升，耗氧量每分鍾約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
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不吃早餐對消化係統的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」 胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化係統疾病。不吃早餐對人體的危害很多，總之這是一種對健康極其不利的壞習慣，畢竟「一日之計在於晨」。 |
發表於 2014-7-26 09:31 AM
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