[健康資訊] 預防高血脂的2種食物

j8172003

高血脂雖然是跟飲食習慣有關，但並不是全部都是吃出來的毛病。例如老年人是因為年齡的增長，體內代謝出現問題，也會引發血脂異常。不過在日常生活中多吃一些降血脂的食物，可以起到預防的作用。公仔箱論壇" o& x4 O6 W+ }3 F1 v7 ^
公仔箱論壇" c9 ^4 w3 k$ s+ \! s: a0 O% k
蘋果肉中含果膠可清除血管中的膽固醇。有研究發現，每天吃75克蘋果乾的婦女，一年後總膽固醇水準會降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4%。有專家認為，這可能是因為蘋果肉中的果膠，可以清除血管中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb) `1 `6 j' @9 L+ X. K5 v4 ]
⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb" i* o( E; x2 n. L
每天生吃半個洋蔥可防動脈粥樣硬化。專家指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量，有助於預防動脈粥樣硬化。