☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。
7 W4 u# A, k4 s, E5.39.217.77
" n7 a* i! q7 g. T7 C9 D1、光腳走路
% K+ p1 h1 _. o; m0 l/ Atvb now,tvbnow,bttvb 正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯5.39.217.77' p: e9 o+ D& U5 B6 R) j8 @+ {- m
tvb now,tvbnow,bttvb7 P' f/ g* t' m- Y
2、穿平底鞋
9 V W+ }" r) }2 r2 L' Y1 X5.39.217.77 平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。公仔箱論壇7 f/ C1 `; c/ q# h- s% u: P+ ~
: [/ s" z/ f4 p z( etvb now,tvbnow,bttvb3、忽視鍛煉小腿5.39.217.774 Z. @$ d! @; U3 _" k5 l) d
鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。
- h, `. ^: N2 R5.39.217.77
# K& c. t, y# L0 b" O公仔箱論壇4、動作過猛" ~' B+ X: \) h: d
剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q4 [. j; S) B W3 o a
5.39.217.770 J( \& D* t9 E4 @ {
5、不注意控制體重3 F' u3 R- m* l& J# H
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
| 
