[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。5.39.217.778 |; M2 j# n8 G5 U, J
5.39.217.77/ T4 w' K3 h- @9 X( |. [: \6 X
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。5.39.217.778 Q& x* D! z8 i6 q; w
⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb0 x# K) y, z' Z; I3 j# S
深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。5.39.217.77/ ~% Y; w, t4 o0 n1 p1 ]

# t. ]/ w# n5 X) O) h 泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。
5 l6 S. r- Z* O) g1 T公仔箱論壇
* z% W" L& r% C- h$ u  e! D9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
% v0 v; l; T3 Y+ U4 @/ j& ` 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。