每逢氣溫一低,總是手腳冰冷到受不了,一下就感覺快感冒?這時除了勤補充熱水、多喝薑茶暖身之外,也可以留意一下,自己是不是總是呼吸淺短、處於緊張的狀態?因為壓力等因素而使得自律神經失調,是現代人常有的情況,而這也會影響到血液循環!透過簡單的方法,十分鐘就能改善指尖溫度! 4 k- f2 c! G8 W5 B7 S1 x& G7 V% v
9 N) h: U p |3 W @1 o& u3 d* H5.39.217.77
7 Z* s) W! P( n' ` @* C冬季最容易感到憂鬱、有壓力 和手腳冰冷交互影響
* m! t! V# j7 Q, Q$ b& J4 x5.39.217.77
6 m. S. ` Y8 P& o3 Q2 l5.39.217.77日本東京有明醫療大學保健醫療部鍼灸系教授、日本內科學會認證綜合內科專門醫師‧川嶋朗醫學博士表示,冬天時情緒低落、有壓力等等的原因,都是因為身體受寒的緣故。 公仔箱論壇& E+ R8 @6 c: H" z
tvb now,tvbnow,bttvb8 K# N- o1 u G q* P
感到壓力時會讓自律神經中的交感神經活躍,收縮末梢血管降低血液循環,讓身體末梢感覺寒冷,而在天冷時為了避免散熱,交感神經也會收縮末梢血管,讓手腳變得寒冷。此外,調查發現不論男女,冬天是一年四季中最容易感覺到身體沉重、頭部鈍重,心情容易鬱悶的時節。 r7 H7 d! h/ i# w k. U$ h3 q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H) j; |6 D" e/ j6 w
$ {9 b6 U4 y; v溫暖眼部十分鐘 就能讓血液循環變好tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 i+ t! ]+ ]# u6 w4 v
: Q5 E' o% C# M6 x" f" C) v公仔箱論壇而要如何讓身體變得暖和呢?川嶋博士表示,讓心情保持放鬆是一大要點!只要放鬆下來,副交感神經處於活躍,血液循環就會變好。而人人都知道紓壓的重要性,究竟怎麼釋放壓力最好呢?博士推薦,可溫暖眼部十分鐘!
( v& F/ _* N# b8 P( c5.39.217.77
8 }; Q3 H# U" r7 e5.39.217.77日本實驗發現,只要溫暖眼部十分鐘,就可抑制交感神經,轉換為副交感神經處於優勢,短時間內就能切換開關!以40度C的蒸毛巾敷眼周十分鐘左右,再用熱成像儀檢測,發現十分鐘後指尖血管擴張,指尖變得暖和,手部全部都變成溫暖的顏色,食指的溫度平均提高2度。 , N# i; ]8 O; e6 E5 v
- q0 t# N8 Y6 J! ?tvb now,tvbnow,bttvb
# L" W1 S% s& ^2 y+ e8 ^熱敷眼周還有助於改善乾眼 視線模糊5.39.217.77( {& Z- i2 k+ _; C: N5 ?/ I
公仔箱論壇, l' A) K8 N9 u6 J. @0 [4 s: i
而治療乾眼症與白內障的眼科權威醫師後藤英樹表示,面對用眼過度造成的疲勞與乾眼,許多人會想冰鎮讓眼睛舒緩,不過其實溫熱與保濕的效果更好。
( f" K+ ]8 ]/ \8 ]! p0 W# ]; f8 O3 p5.39.217.772 I0 y2 a( U+ d) v( w% t0 @3 V5 |/ H
讓患者以熱毛巾敷眼,測試眼睛焦距調節力的變化,發現視線模糊的問題可獲得明顯的改善。針對乾眼症狀進行同樣實驗,患者也在3~10分鐘內獲得明顯改善,紛紛表示「看得清楚了」、「視野變明亮了」。 $ m( B( K) t+ n8 i
https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E8%A6%96%E9%87%8E%E8%AE%8A%E6%B8%85%E6%99%B0-%E6%BA%AB%E7%9C%BC10%E5%88%86%E9%90%98-%E6%89%8B%E6%BA%AB%E5%8F%AF%E4%B8%8A%E5%8D%872-000000449.html公仔箱論壇9 U, O/ E9 [' Q
0 i. |6 ^: \4 t; H |