我建議眼鏡族和隱形眼鏡族，要有意識的增加不戴眼鏡的時間。單單把眼鏡和隱形眼鏡拿下來，維持裸視就是有效的訓練了，但不需要過分勉強自己。首先選擇就算不戴眼鏡或隱形眼鏡也可以的時段，試著不戴眼鏡生活，30分鐘也好、1小時也行，習慣赤裸的雙眼。
3 K2 P9 W5 o" S; \5 Stvb now,tvbnow,bttvb使用眼鏡時間越短視力越容易恢復3 D" d, n6 h! m0 f4 ]
我也會建議我的患者們增加裸視的時間，有人甚至視力原本只有0.5以下，實施後在短期間內恢復到0.7。他很高興的對我說：「我沒戴眼鏡就考過汽車駕照了。」另外也有高度近視，不戴眼鏡或隱形眼鏡就無法走路的人，只不過增加了裸視的時間，就可以改配度數比以前淺的眼鏡，或不再因為沒戴眼鏡而覺得不安。使用眼鏡時期越短的人，視力越容易恢復，揮別眼鏡也不是不可能的事。
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眼鏡和隱形眼鏡都扮演著枴杖的角色，所以如果依賴成習慣，就會削弱靠自己的力量改善的能力。如果天天戴眼鏡、時時戴眼鏡，大腦就會產生錯覺，以為這就是真正的視力而懶得認真去看，讓近視度數越來越深。
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. w7 M; q, o, u7 P6 F! I( V9 o5 K3 Z老花眼鏡也一樣，只在真正需要時使用，其他時間則盡量不戴眼鏡生活，並將本書介紹的居家護眼方法記在心裡，就比較容易恢復正常視力。近視族也好，老花族也罷，只要有以揮別眼鏡作為終極目標的堅強信念，就能期待出現好結果。
2 c! q7 N4 ^; K5 n! mhttps://tw.news.yahoo.com/%E6%B2%92%E7%9C%BC%E9%8F%A1%E4%B8%8D%E5%AE%89-%E6%B8%9B%E5%B0%91%E9%85%8D%E6%88%B4%E6%99%82%E9%96%93%E5%8A%A9%E6%81%A2%E5%BE%A9%E8%A6%96%E5%8A%9B-042000756.html |
發表於 2017-9-10 10:54 AM
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