「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
0 e; t5 k4 W- s+ F5.39.217.77公仔箱論壇1 v% H% ]0 M s& T& p8 Y
& p4 ]# G6 z( q8 r# E冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
: H" S- ?, d; h" U% O {1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% A2 P+ r7 c: C& A- L) I
保暖部位一／頭' F9 }5 w) A5 u2 i* \
! R: l, G2 O& w2 U7 _/ q/ E# S
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。+ H8 Q1 L3 s! z" h/ m+ x
公仔箱論壇0 J! ?# ?! Q5 |. v# @$ }2 |
保暖部位二／頸tvb now,tvbnow,bttvb$ R9 G( f E0 @( A) r. w
4 ^* r9 _" u. z; M! q% O9 v1 ]
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
% W6 F% F" N8 H8 |/ d5 m
& r6 |7 Z* S6 w* A2 y, z公仔箱論壇
% Q9 g" K5 n: y6 i, L" E1 ftvb now,tvbnow,bttvb保暖部位三／耳- U! w' Z) B7 A6 [7 f& A
公仔箱論壇+ U3 G7 B M7 c' n
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。tvb now,tvbnow,bttvb5 j/ C: G5 D4 n; [2 ^; F5 m/ z2 e& A
tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ {" j& O# J8 P8 m
保暖部位四／鼻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k/ z4 N. O- s }( S
公仔箱論壇7 `( Q- Y6 ^" H+ ^
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb" ], _5 ?, P q9 K5 e
( M+ n" d( U( H) g: R, q保暖部位五／腰
$ T) T, w: S) m, x) p0 B( Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 y" ~# \% ~, e" u( F5.39.217.77天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。 B W! E1 N& l
, N. W2 ]6 F) ~. _& g5 Q保暖部位六／背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* A2 N1 P4 Y3 `1 @8 ]
: v B. ^ J/ z& P+ q
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。5.39.217.77; z: ]* _" v( f6 k
0 ~# V+ e" o( V3 |% Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 X, K9 z5 |3 T& ]+ u6 ]tvb now,tvbnow,bttvb保暖部位七／膝5.39.217.77' h% {) R, J1 R$ J* }% Z1 N/ e
5.39.217.77 _+ y& f& N! E3 B1 Y
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
: w' G& H* m. k7 L( }! V4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 W4 S4 a" m; ?. O& [. g7 r公仔箱論壇保暖部位八／腳
C% H4 {$ u* C& F5 E" R& _# R1 I* s' B; P2 v2 a
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。 P# T! m* Z% A1 i
/ S2 c3 p0 z; u【中醫師小叮嚀】：
* n9 Y) J; J! j' m
) J$ C% A+ H4 v2 e中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
, [/ Q. _6 v5 u D: F7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \% r. g) X3 z1 p) {# Yhttp://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
