【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
1 I, m9 D* h) G3 ftvb now,tvbnow,bttvb
7 B, J! R) l6 `% }% [ 補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
( h0 S$ W9 G8 A$ s$ ~1 ~公仔箱論壇 公仔箱論壇# b8 O: [+ ]* q# }$ a
葡萄全身都是寶 營養價值豐' M, {/ W1 x1 h+ \, y5 V+ O7 q: k2 O
% x/ x" b# C! S
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。5.39.217.77: i- w1 e* D2 O) e; B
公仔箱論壇0 }) V8 `+ ^: S. i* ~
葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
; j. d8 g/ ? a' c5.39.217.77
. }- f9 W# z! ~8 U Rtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄含維生素B12 補血好幫手tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 k- L( E- |- n$ R- k/ ~/ S& q2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* x0 b( ]7 j
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
( `+ \3 M6 G' Jtvb now,tvbnow,bttvb
' y7 j$ u1 E* g) O$ k 葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃
. C" D& x' t4 d, V3 [/ Q+ ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u9 x* J& W r* A
加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。公仔箱論壇4 ]" X& u* ~. G3 T6 L
5.39.217.77$ R' C: {& o/ A4 `' h6 ~& Z
補血果汁：番茄葡萄汁
L# W; ^2 J6 L: n2 Mtvb now,tvbnow,bttvb " D7 U# m, ]( V8 x# J
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。& h) f$ f, k H! E( Y: N0 c
4 V! t+ X% ^- a2 Mtvb now,tvbnow,bttvb 做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 