每個人都可能在十幾歲的時候長痘痘，這被認為是他們的生活中不愉快的時刻之一。可悲的是，對某些人來說，即使他們的粉刺和黑頭已經消失了，痘痘還會留下更加難以消除的黑色凹陷疤痕。但無論如何，富含合適維他命的飲食有助於消除痘疤。5.39.217.77. U; J$ x# }1 j& B4 @6 k4 a# }* a" Y
8 `2 z8 l- ^% s% u# |) }5.39.217.77
5 _. |8 m; i/ k# r1.維生素C
$ R, j w; r1 Z& D, I3 |公仔箱論壇SmartSkinCare.com認為，維生素C是每一種護膚品中最常用的護膚成分之一。通常情況下，它被廣泛應用於抗老化以及抗皺霜和那些有利於逆轉年齡的藥膏中。維生素C也有助於擺脫痤瘡疤痕。維生素C對膠原蛋白的生產非常重要，而膠原蛋白可以保持皮膚光滑，從而進一步填平凹陷疤痕。另一方面，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能保護皮膚免受自由基對皮膚造成的傷害。維生素C有能力扭轉皮膚損傷，其中包括導致痤瘡疤痕的損傷。
- I J& y& F1 D, v5 F$ O$ i1 E# mtvb now,tvbnow,bttvb您可從水果和蔬菜、護膚霜中攝取維生素C，也可以從膳食補充劑中攝取。膳食補充劑機構建議，成年男性每天需要攝取90毫克的維生素C，而成年女性每天應攝取75毫克。
0 c! R- j# `7 r8 y/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 Q0 Z! K, j2 n1 V5.39.217.77& D% c3 T" `9 S
: [, @) }/ d6 z: M4 V( X5.39.217.772.維生素E5 p- A. y0 }' X7 T0 k* J3 @
根據AcneResource.org的說法，維生素E在維持皮膚、視力和粘膜健康方面非常重要。與維生素C相類似，它還含有抗氧化劑，有助於保護皮膚以及細胞膜免受自由基的任何損害。維生素E通常用於治療痤瘡，因為它能夠保護皮膚，還因為它有助於調節維生素A在體內的利用。維生素A是健康肌膚必不可少的另一個元素。維生素E能有效去除痤瘡疤痕，幫助肌膚恢復，並最大限度地減少疤痕外觀。
6 p( K; b2 z$ k4 n$ I/ G+ M5.39.217.77維生素E可以從絕大多數綠葉蔬菜和日常膳食補充劑中攝取。膳食補充劑機構建議，成年男性和女性每天都必須攝取15毫克的維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb- ` K0 n. X$ k. G/ w2 u7 ^
3 Y6 I1 y$ m+ W$ y2 R* H7 [0 W
3.鋅
" P5 t K) p9 {: @2 ^+ QHealthySkinCare.com提出，鋅通常用於有癒合癒合和其他皮膚病變。鋅的其他作用還包括：它調節血液中的維生素E含量，合成蛋白質，保護皮膚免受自由基的破壞。AcneTalks.com認為，鋅所有的上述功能都有助於去除痤瘡疤痕，使皮膚恢復。5.39.217.773 A+ T! J2 Q- C1 `
人體含有足量的鋅對維持皮膚和黏膜健康是非常重要的。鋅可以通過肉類、穀物和膳食補充劑攝取。根據膳食補充劑機構的建議，一個成年男性每天必須攝取11毫克鋅，而成年女性每天必須攝取8毫克。tvb now,tvbnow,bttvb6 q) Q# u0 b5 D" w' R) r5 M
) {; l8 ^3 B! J' R4 p
' Y+ R" x; L/ _& Q6 b0 M公仔箱論壇
$ M; o; R" L. ]# Y8 l3 g4 Ttvb now,tvbnow,bttvb! [# n9 m/ |; T1 W% o3 Y9 [/ c
使用維生素來治療痘疤是聰明的選擇。此外，還建議你考慮這些補充劑可能會有哪些益處。根據建議的日常允許量，每種維生素的攝入量可能會有所不同。（摘自“自然力量”） |
發表於 2013-7-17 01:24 PM
| 
