本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 ; M7 L: o6 e2 @) } O: C0 l
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: c1 x' P& y* jtvb now,tvbnow,bttvb大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！% `* o3 g& y, O; I1 j2 Z
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日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。7 Q" d& N% m' N$ O! i3 `3 A
% \$ R- W3 ?' t公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類）5.39.217.77, g" ]+ {+ d- L! E7 @/ K
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
" c8 W: I/ T5 f- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 V0 B9 [ ~" N# a4 ` C
２．裙帶菜（海藻類）
8 T2 x0 _- u1 l. X1 A0 x) S/ }公仔箱論壇裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。+ S0 f# z( J' C# h) {0 P0 a
! a: w( Z; k3 M4 T; H) Xtvb now,tvbnow,bttvb３．蜆貝（貝類）
1 ~ ^6 {& m& |6 J" L$ L" O" h公仔箱論壇蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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3 C( m7 c; A8 i４．豆腐& b) g) c4 M. I0 H" |! H. e2 S/ o: v
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
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! ~- u d5 Q' c$ H0 M! ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．根菜類
$ K2 d( {. _& u. v牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！' X- d) _9 z. r) R
+ Z/ O# W# e$ o; b* b1 G3 ntvb now,tvbnow,bttvb下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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