【早安健康／高鈺玫報導】乾眼症已是越來越普遍的眼睛疾病，全台約有600萬的乾眼症患者，代表每四人中便有一人深受此困擾。去年空氣品質指標達紅害等級時，台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎更曾在受訪時指出，空污季節乾眼患者到醫院求診的人數約增加3成。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R: c7 ?- t( M- G" k2 Z& ?; |# d
公仔箱論壇1 H( v9 k/ G3 M! F" Y" h; x _6 V
乾眼症是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb2 @2 o1 a! }; s( D
tvb now,tvbnow,bttvb! `5 L; r4 H; m5 r7 e
根據彰化基督教醫院衛教資料，乾眼症是眼科常見疾病之一，成人大約有10～15％罹患乾眼症而深受困擾，其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。
3 j3 n+ T1 ]. S2 I* @( C5 P+ m, @* V0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; ^1 J$ z3 g! Q+ f1 T
美國國家眼科研究院 （National Eye Institute）指出，當眼淚的品質且／或產量不足，而無法保持眼睛表面被潤滑，就可能發生乾眼症，造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚，或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。 5.39.217.77. |# G4 B9 z* d7 a" t
6 L5 e* V, g2 w8 i$ d! w
在健康的眼睛構造中，隨著每次眨眼，基礎眼淚（basal tears，是指非因情感或反射動作產生的眼淚）會流過並滋潤角膜，還能夠產生液體的保護層。當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚，或是眼淚的成分有所改變，就可能影響到眼睛健康與視力（眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關）。 ! O) S* x0 J1 C( e5 f
3 a* D8 u! x. f0 u- l' I$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物，除了滋潤眼睛表面，也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。
, I: P! Q, k! I" W+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k" n2 k4 y$ z" p% a) I公仔箱論壇乾眼症原因
" d' k* W5 Z1 z, t& T0 d0 X基礎眼淚減少、蒸發加快，或是眼淚成分失衡都可能造成乾眼。以下是與乾眼相關的各種因素： 5.39.217.77% t# {2 q- X8 G' _& w5 Z
公仔箱論壇, }& C0 P" P) i
- 包括抗組織胺、解充血劑、抗憂鬱藥物、避孕藥物、緩解更年期症狀的荷爾蒙替代療法，以及治療焦慮症、帕金森氏症、高血壓的藥物，都可能與乾眼症相關。
- 隨著年紀增長，眼淚的分泌也容易減少，因此乾眼症在50歲以上族群更為常見。
- 酒糟鼻、眼瞼炎可能干擾瞼板腺的機能。
- 自體免疫相關疾病，例如薛格連氏症候群（Sjögren's syndrome）、狼瘡（lupus）、硬皮病（scleroderma）、類風溼性關節炎，或是糖尿病、甲狀腺疾病、維生素A缺乏，也可能與乾眼有關。
- 懷孕期間或更年期後的荷爾蒙改變，可能讓女性更容易出現乾眼症狀。
- 多風、多煙、乾燥的環境，會使眼淚更容易蒸發。
- 季節性過敏可能導致乾眼。
- 長時間盯著電腦或手機螢幕，眨眼次數減少。
- 眼睛雷射手術也可能導致暫時性的乾眼。
7 I& R$ k+ I8 C, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症自我檢測法公仔箱論壇3 q% m4 T# `) A W# z. |+ q4 S, }
9 k% ^! t% @/ b; rtvb now,tvbnow,bttvb若檢測後有以下敘述的任一種症狀，即可能是乾眼症潛在危險群，建議盡早找眼科醫師評估檢查。 5.39.217.77' `2 k d; p& |; i
i- S" @3 i( u5 u" R
- 眼睛常常乾澀或疲勞？
- 眼皮緊繃或沉重？
- 眼睛模糊有異物感？
- 眼睛常發癢？
- 眼睛分泌物多且黏稠？
- 眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感？
- 眼睛有灼熱感或刺痛感？
: M' e' t# f# f' p6 o: |* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症不僅缺水更缺油，保護眼睛的防護罩「三層淚液」
' D/ F) P/ R. F' A7 [$ S5.39.217.77
( p* ]/ S$ V2 X( l3 e1 htvb now,tvbnow,bttvb新光吳火獅紀念醫院的吳慈恩醫師曾在受訪時表示，眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前，這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層，任何一層淚液分泌不足或分布不均，尤其常處於空調的低濕度密閉空間，就易出現乾眼症狀。
) R% a5 Q3 ~! B L5.39.217.775.39.217.776 d& N, R" |/ ~ w; y' E2 O
淚液由三層結構構成： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^' M' F- j& \& w8 H1 f; ~
) `3 L( c+ p- _; }) ~4 r- 最表面的油脂層：由眼瞼皮脂分泌，可延緩水層蒸發；
- 中間的水層：佔最大比例，由淚腺及副淚腺分泌的淚液組成，可潤滑眼球、維持穩定視力、清除眼部髒物，提供角膜上皮細胞氧氣跟養分；
- 最內的黏液層：由結膜包狀細胞分泌，可幫助水層均勻附著及分布在結膜及角膜表面；
- _6 \5 l- p' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若以上淚液的三種成份分泌不足或比例不均，導致眼表面潤滑不足，使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落，出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感，就是所謂的乾眼症。若未即時治療，長期反覆發生，將造成角膜穿孔，嚴重時恐失明。
3 u! B. q3 h& htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% E$ z9 v/ }1 B. n
空污、壓力大甚至畫眼妝都有可能導致乾眼症
" p8 ^* l! r- ]9 k6 `0 Q
X( A7 B6 B/ E7 K除了空污，開業中醫診所院長羅明宇也曾在受訪時表示，夏季長時間待在冷氣房要比其他季節增加2成。除了長時間待在低濕度的冷氣房中會引發乾眼症，近距離緊盯電子產品則易使眼睛減少眨眼次數，造成眼睛乾澀外，長期處於壓力之下易增加眼壓，使血液循環惡化，導致乾眼症的產生。 - ]2 |9 \* K# T' i2 }7 l0 y- }/ P6 e
公仔箱論壇 ]; Q' j& N% g8 ]$ V& X4 S7 P: [+ o# H
另外，有化妝習慣的人更要注意在卸妝時要仔細清潔，否則一旦眼部彩妝沒有卸除乾淨，則容易堵塞眼睛周邊的皮脂腺，不僅會形成眼瞼炎，如果保護眼睛的油脂無法正常分泌，也會造成眼球淚液快速蒸發，造成乾眼症。
6 Y W0 V# _# T, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療乾眼症，從此依靠人工淚液？
4 B4 {, i0 K1 f1 Y% v1 X0 p5.39.217.77
9 |6 _% X) J& ^8 [' W4 c5 e. Q公仔箱論壇5.39.217.77: i/ Z7 g# F+ l# C
治療乾眼症通常都會使用人工淚液，但人工淚液真的能讓你從此擺脫眼睛乾澀的困擾嗎？其實淚液中除了水分以外也含有油脂，可以在最外層保護底下的水分不會過度蒸發、維持濕潤，因此多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油都有助於增加血液的好油，來改善乾眼症。
4 l' w: u) g3 [% |9 J
7 ]9 F) N; _: ]( [) m乾眼症患者 女性佔比高 tvb now,tvbnow,bttvb" T* n8 a$ O I j. h. M1 k( N4 T
. l1 {1 X0 b* o2 e, R1 j
三總眼科部角膜科主任戴明正曾在受訪時表示，門診中女性罹患乾眼症的比例高於男性，除了更年期後會缺少女性荷爾蒙外，女性保護眼睛的油脂分泌量本來就比男性少，而隨著年齡增長，老化會讓眼睛產生皺紋，從而讓淚液較難以通過眼睛完整包覆，而進行滋潤的效果。 9 Z4 Q/ M- d; e: H
8 l5 Y7 |3 H6 J% u D l5 ^# H, G公仔箱論壇乾眼症治療 ; b: f( |& {6 X$ g0 G: E0 H
公仔箱論壇+ f7 H7 M4 f) s) ^0 z$ |* F+ t
根據美國眼科學會（American Academy of Ophthalmology）資料，乾眼症的治療方法包括以下四種： ( n' q. R! |' A& d
0 |; R0 F: U! n2 N3 v5 c7 b; l4 Q3 ~% x
- 人工淚液
) J: b P( |4 X2 D" i# {5.39.217.77眼科醫師可能會建議使用人工淚液，維持眼睛濕潤。不過，如果每天使用人工淚液的次數超過6次，或是對防腐劑過敏，就應挑選不含防腐劑的產品，否則容易刺激眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( |1 g1 o1 O( a+ T# F$ j4 U$ ^( J
0 m* G3 P4 g' w5.39.217.77另外，中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師也曾撰文指出，人工淚液只有保濕作用，但人體自然產生的淚液，還含有抗體、微量元素等成分，因此保護眼睛、殺菌的作用。如果長時間配戴隱形眼鏡、只靠著人工淚液保濕，很容易導致眼睛細菌感染。 - 關閉淚管
5 e/ O( ~2 Y6 Q) ^( H& Utvb now,tvbnow,bttvb* S4 i& \: N3 [' J$ [. E6 W
眼科醫師可能會建議，利用淚管栓塞（punctal plugs）擋住淚管，讓眼淚不易排出、能夠自然地停在眼睛更久。栓塞稍後也能夠在被移除。另外也可能藉由手術，暫時關閉淚管以延長眼淚停留的時間。 - 增加眼淚
1 `- H8 R9 e1 B( ~tvb now,tvbnow,bttvb使用特殊的眼藥，可能幫助眼睛製造更多眼淚。 - 減少造成乾眼的原因7 J. r8 A; T3 z
如果乾眼原因與受到刺激有關，醫師也可能會建議利用眼藥、藥膏、溫敷、眼周按摩（須經醫師指示）、眼瞼清潔液等方式，避免眼睛因刺激而乾燥。
5 ]4 o1 o" d ~8 r9 g. V s; l5.39.217.77預防乾眼症的眼睛保健方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k$ ?; z4 Q! j% W! x' v. m
6 s: w5 J4 Q1 f" i1 ]- p# ]5.39.217.77- 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜
- 少吃刺激性食物、多喝水
- 避免長時間待在冷氣房內，保持濕度，可在室內放一盆水
- 減少迎風的活動，或配戴眼鏡減少眼睛刺激。
- 均衡飲食，多吃富含維他命A、C、E的蔬菜及水果。
- 避免長時間用眼過度，使用3C產品每30至40分鐘應休息10分鐘，適時讓眼睛休息及眨眼。
- 因眼淚減少，容易造成角膜損傷，不宜配戴隱形眼鏡。
- 可用熱敷袋或熱毛巾溫熱敷，可減輕疲勞並增加淚液分泌，每次5-10分鐘。
- 眼睛有任何不適應找眼科醫師治療，不要擅自購買眼藥水長期使用。
6 F ?0 g; t+ e" r公仔箱論壇促進淚液分泌，竟只要透過腹式呼吸？
7 `, K: {5 }8 [$ G2 N% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y* P; ?6 D& S4 c( T( D7 I( H5.39.217.77! d: a% ?/ z4 K1 M- A
tvb now,tvbnow,bttvb# p" u8 `2 s! o/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( {+ }! S7 I; m
平松類醫師在日本電視節目「名医のTHE太鼓判！」（暫譯：名醫的認證）中，曾推薦以腹式呼吸法的方式促進淚液分泌！ 5.39.217.77$ Z' e0 F) x2 I5 ?
1 S Q- o Z, r! D, utvb now,tvbnow,bttvb許多人可能會對這樣的方式感到訝異，但腹式呼吸是採用緩慢的呼吸方式，在吸氣時使橫膈膜向下伸展，進而吸入更多的空氣，並藉由深層的吐氣，幫助氣體交換，因此可以刺激與強化副交感神經系統，使過度緊繃的身體得以有效地釋放多餘的壓力，降低眼球的壓力，進而促進血液循環，讓淚腺可以正常運作，增加淚液的分泌量。 ) I: ?2 S7 ^8 h/ K4 f
4 T" N8 j; j" O; w) G, g7 |2 P7 J* \2 ^
《改善乾眼症的呼吸法》 5.39.217.77 M& W7 F' k! `
# _" [6 X+ h- V; \, b; Q0 z. {5.39.217.77- 伸出食指5.39.217.77! F' w9 V( W( g) ]
 - 在食指以3秒的時間移動到鼻子前時進行吸氣
$ J1 t( T9 K" m. b1 @# s; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 在食指放在鼻子上後，像是要將食指吹走的感覺，持續吐氣6秒鐘公仔箱論壇6 C2 [6 H3 X0 C( \# y9 z
( }, K$ e, z+ N重複2與3的動作，持續做約3分鐘，便可有效地增加淚液分泌了！ |
發表於 2019-4-20 07:37 AM
| 
