【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！ : v8 C# b% X# Z' A
" }3 t& n& w2 J9 M, _1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善 公仔箱論壇9 E: H3 w8 F" }6 c" f( E( F, o
( Q. m( u% H* ~8 n. e! y5.39.217.77日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 ( \% n3 w7 Y2 u3 l, Q
" d. Q% c4 x0 w6 _8 y' E日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
6 v9 K6 H9 h. N( ]- ~% Y公仔箱論壇$ i* m- W- ~& E% B; F6 x
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
! j+ \% i% X0 q' ~# m7 h6 u8 o" B6 M- p
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作; I- K+ G! a- U* m" B/ f
% c6 @% X2 y/ w9 B% }公仔箱論壇公仔箱論壇( y( [, _5 S' R$ c
# p9 ~. q; r5 ^% @
1 A& @9 z4 E. \6 O& n
2 k5 W- [) I: I: R% f8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
" T1 D& W2 O6 b% h1 D: K公仔箱論壇 - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。公仔箱論壇' L1 r3 N. k2 Q# \
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
