【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！ 2 Y2 K5 z7 _0 r' t# k3 l
* G) H, |% [1 J c+ Ptvb now,tvbnow,bttvb胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善 公仔箱論壇$ o1 ]$ a+ @5 \/ @1 `7 G
3 g, U! c& K. b* wtvb now,tvbnow,bttvb日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
: v1 K: U- R6 Z3 u' g# ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 E0 I) J8 w* ~6 k( x" b日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
/ ~: n; e) Z+ V- A4 S/ `
! \, D, I+ e# ^* z& y2 k' z5.39.217.77園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。/ x) ~1 y1 c3 @; U8 {7 K3 O# y
( ]. g; Y3 k) u i: S- r. m8 d預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作
* A- A! k1 h# f: m+ C8 \5.39.217.77 O! V. `/ K V0 f) U: Z+ h
2 q6 F; ?/ }# J7 A3 z- U" l 公仔箱論壇, h+ F* q3 n5 u4 z( `
5.39.217.773 ?& G$ l) F# |0 Y$ \$ Y" X5 }
tvb now,tvbnow,bttvb+ d) u/ K/ O# f! W8 a3 g- G, M
- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b Q0 l2 S# b M
 - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
- @! G' O5 }. f) {; w+ N- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
