【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！
4 R' X1 g. I$ N# N5 V7 n$ d7 g. I$ _公仔箱論壇9 H3 O9 {- S9 ^4 \1 W g1 N5 N8 @
心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命 tvb now,tvbnow,bttvb, }! ]% Y# Z# Z; M R- H, Y' @+ A
公仔箱論壇- g7 p' i* w N" ?& M2 ~; R
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。
7 Q0 @2 T0 A8 P, u# Etvb now,tvbnow,bttvb
9 o0 _. d5 T1 v `' M z台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。 公仔箱論壇0 u2 r4 O4 h$ T9 x& T! I
5.39.217.77# l( K) E( J4 v6 ]. Z' n1 E& n
除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。
) N0 I ?1 I f9 [8 v0 o5.39.217.77平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。
& m+ r k5 ]. ?: g公仔箱論壇
% _5 W! Q, i% R' K+ M+ \( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m5 d( V; A& B* \心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油 公仔箱論壇( W7 n2 O$ g9 C2 ^+ A
6 B) \9 M3 N: J( d0 Otvb now,tvbnow,bttvb坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。 公仔箱論壇! T6 K/ b$ x1 w" o
 |
發表於 2019-3-27 07:28 AM
| 
