【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 公仔箱論壇/ U1 e$ m! z# l8 T3 W! ^
公仔箱論壇5 S8 ^. k0 t* h' P4 A
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
2 b5 |- ^6 I, F, F1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ r6 l$ j( R9 i& f
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
$ d3 H0 B- a: S4 n/ E* qtvb now,tvbnow,bttvb7 e1 v0 Q! `6 o# z* u( X
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
5 Z" c* O1 T' N0 A. `6 U- R: J: D; p0 j0 v1 o
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb# I r) W6 f9 w: Q& l: g
- f) O e( _8 a: l
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 公仔箱論壇9 T! H2 Y; ] f! r' _ A: k5 h: _
6 S# O/ I+ h8 i0 Ktvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
9 H9 l- s" Z, r: a! M) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F, w5 Z/ Q7 G+ j5 Z! b5 Q5.39.217.77材料 + o' f+ e0 O0 s, t! `
成分無調整豆漿。 ) ?1 S6 w7 w/ e A; J+ A
市售優格5種各1湯匙。
* C8 ~4 Q0 J% p/ ]1 b U1 \' }
) j9 K8 N3 I* n/ q& O N. U5.39.217.77做法
( P1 e* T# a. ^5 U+ S. x3 J! Z& k- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D. j% A) i( O1 P4 R
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 