【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ ! {5 o4 P8 B6 [6 A, S/ L( @
( G( D' a1 [( y! Q2 ~4 J公仔箱論壇豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
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日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 " F! Q5 f3 A) y7 n; D
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丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
1 \$ s% {% e6 N) b f0 W$ i4 K+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^3 p+ T+ K! `5 k$ b( _3 S- c" e, w* Ltvb now,tvbnow,bttvb日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 8 e: J; R, D/ R+ E$ J5 I, c
. w/ f' f9 w8 J3 `" \1 U5.39.217.77此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
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9 E2 O3 b" q4 O9 V! n3 u' j7 T豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
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' {) s! W) a9 N7 |& I4 u公仔箱論壇材料 ) I( ?6 |: g8 t* P' i, ?# k/ H' U
成分無調整豆漿。
; e) I; I0 z) q; Y5 Y$ r( V, R L公仔箱論壇市售優格5種各1湯匙。 - N R0 c+ y5 Y* S9 ?3 [3 K
# x6 M% S) p Y( R1 J$ \5.39.217.77做法 ! `1 g; N3 T; b& Q
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
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丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
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