【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！
3 N$ k5 h. H( `公仔箱論壇
8 C6 ?, T3 q4 }( [# G1 o3 C' d公仔箱論壇肝臟功能良好可望使代謝力正常化 5.39.217.77" e6 z0 Z; r9 Q/ m( v
+ E8 W- F; s; G1 P0 R公仔箱論壇日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。
5 Q) @# `2 r7 ?1 m ]( `* I* L1 o, Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ Y5 N q% [- [2 |1 _/ J
基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o( s% F) t9 m$ y( f
9 A* ^) `+ v d- X2 `* T }+ i: dtvb now,tvbnow,bttvb而人體代謝排名大致是：
+ A. i0 _8 Y% [1 F公仔箱論壇公仔箱論壇& j- A* |: M$ x# `
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。
' W+ N3 f7 I0 D5 @1 }6 _( N" K' S5 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 A$ ?2 y. C5 O7 u
另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。
0 c# P6 d7 p) O; ~2 E) E
1 J, K" z3 h+ l. Z2 rtvb now,tvbnow,bttvb
1 }, M( n; `/ W% H: j3 I黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝4 E1 L& e4 B0 B
# _; s d7 [/ P1 J& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \9 U3 L& S" S
( P: \2 f* T1 V5.39.217.778 E! |, b/ o& | N! ] k
栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 5.39.217.770 d& F/ g e- T% l2 C3 m, g
6 Q1 ]+ d& Q3 c6 i( v日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
# {2 m v2 E/ h& a% C5.39.217.77 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
