肚子鼓鼓的,好幾天沒有便便了?便秘是不少人說不出的困擾,除了多吃蔬果、多喝水,到底還有什麼方法可以改善呢?
8 M( v! U" e3 b P! A8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,便秘的原因各式各樣,想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出,只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題,改善腸道環境,讓身體一身輕!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 ~( r8 T6 u. C4 @
美化腸道環境三大飲品
4 d- Y B% B- _( J5.39.217.77(1)南非國寶茶5 H% g$ S, q' `4 J1 ^7 g
要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在,鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查,缺鎂的人通常都會有便秘的問題,因此若要消解宿便,「鎂」力很重要!公仔箱論壇( D# J$ g# n1 T5 z1 W. r
南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似,而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效,還可以預防浮腫。9 A. Y. u! p0 Q1 @$ e$ o& J* N
(2)牛蒡茶
' L+ ^& K4 E# ?5 t% Q! V: \6 F牛蒡中的食物纖維大約有40%是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用,還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化,但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內,具有消解便秘之效。5.39.217.77, r0 L9 c( e" y- R g
(3)玫瑰果茶7 t/ t- W) c3 r; A) l
玫瑰果茶富含極大量的維他命C,維他命C經分解可以促進腸道蠕動,排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加,讓便便變柔軟,更好排出體外。 |