人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。公仔箱論壇; K, j# ?6 ~! z* x; M
1.鬆餅、香蕉麵包
. s" Q: T+ h+ ~很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' z7 Y4 z6 O1 A
2.咖啡
7 ^9 i0 ?" q+ e6 ]0 f7 W p* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
( ^. E2 T# I6 }6 j5 \* v; o6 r0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.袋裝湯料5.39.217.77, ?* D, A+ o: n# S9 D8 l
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。公仔箱論壇8 p+ d( V6 ^, C- g' k/ {
4.果汁tvb now,tvbnow,bttvb. v2 B+ B2 x6 a9 n
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。tvb now,tvbnow,bttvb# Q( o4 P3 R9 x
5.油炸和高脂食物5.39.217.77* j0 F* e8 [) Z" L+ F% p. y c9 x2 O# L
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。5 _# w: A- @% J0 m3 F/ }; T' e& T- n, ^
這些食物可幫你對抗衰老: C7 t, T7 V7 a5 X4 c
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
4 o. N0 c7 W7 I2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
& }& x7 o5 a- X3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。4 f# [: I- d# ~ ^
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。5.39.217.773 e+ j3 E1 @/ y' h) i1 s" ~
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。5.39.217.77! x3 I. T* R: U' t9 h, [1 W
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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