[健康資訊] 333原則 野外自救 保溫重於食物

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台籍男子掉入澳洲岩縫達27小時才獲救，急診醫師表示，意外發生時，一定要先保持冷靜，首先避免身體失溫，其次才是補充水分，食物則是最後考量；身體卡住時，可先試著動看看是否能脫困，如不行就不要勉強，避免愈卡愈緊，甚至導致橫紋肌溶解，安靜等待救援。5.39.217.77# n* W& @0 z' W/ S6 Y. d. m
先冷靜 看能否脫困tvb now,tvbnow,bttvb# t4 ^" B6 Q- z
台灣急診醫學會野外醫委會主委高偉峰表示，野外求生要把握「333原則」，即3小時失溫即會喪命、3天沒喝水會沒命、3星期沒吃東西會死亡；以此原則看，意外發生時，一定要先找東西披蓋讓身體不失溫，再來才是補充水分及找食物。公仔箱論壇2 Z2 x* S) F2 p, q7 X0 F, K* q
好萊塢電影《127小時》，落難者為求生，割身上的肉吃，最後甚至截肢，高偉峰說，人體可撐3周不吃東西，所以食物不是最優先，再者，植物樹根、甚至昆蟲都可吃，沒必要吃自己的肉，而且傷口反而會增加感染致死的風險。
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當身體卡住時，高偉峰表示，一定要保持冷靜，試著動動身體，看是否能脫困，如真不行，就不要勉強，避免愈卡愈緊，造成擦傷，有些落難者一急，會不停拚命亂動，結果肌肉因過度使用造成橫紋肌溶解，導致腎衰竭。
! @7 U7 e4 ^0 x$ H3 t公仔箱論壇三總急診部主任藍國徵表示，這名台籍男子由於有友人通報求救，基本還好，由於澳洲南半球現在天冷，加上天亮才能搭救，所以避免失溫是首要工作。落難者發生身體卡住時，除非整個肢體卡住，如果只是卡住肢體末端，記得要適時伸展肢端，讓血液保持一定循環，避免組織壞死。
8 N# x; _1 z: }9 R1 n3 R4 B至於到野外時，高偉峰建議，最好帶上衛星電話，其具備重要通訊功能，又可定位，另刀子、打火機、保溫錫箔紙及繩子等，都是必備，食物及水都要準備齊全。