肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。公仔箱論壇8 i# _6 }3 b5 E+ V
喝檸檬水
G) n8 m6 j# k8 e- t d% Ltvb now,tvbnow,bttvb水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
1 k5 g* V' N$ {+ A& [多吃蛋白質
& P$ R" Y% u% a8 [& H8 x3 |公仔箱論壇雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 C2 d& j3 H _+ ~5 @8 A+ @
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
7 |) G' C& ~7 b3 Y3 v公仔箱論壇苦味食物可降火
2 X3 k' I( w* E& z% utvb now,tvbnow,bttvb「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m2 e5 g0 h/ Q' I0 c( ^& t
番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。/ ?6 @2 b8 s- U) I' B
大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
7 [. U D) s+ T0 J0 [公仔箱論壇最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。 |
發表於 2015-5-26 02:05 PM
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