為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
' F( w& U; S+ q7 H+ K' X* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。/ D7 H$ E! f9 x: i; p
有助於排毒的食物
; r) L/ L! S o: x/ ^3 F8 ?# w5.39.217.77大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。公仔箱論壇; M0 M0 H D3 N3 n0 w
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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+ I4 d: z9 S- i" D2 u: D$ e) A公仔箱論壇洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。5.39.217.77. Z) Z$ t) Q% s
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。4 C$ V2 k- z3 \* p8 r( t& q7 g
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
5 o. p- ~9 d4 _' [$ `# M! J( `# S# h- s* k馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。公仔箱論壇+ Q/ e7 ^! y, o, ~5 j
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb8 j: F; V: C5 k# o0 X! \
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。
; o' P) ^$ o' \3 ?- ctvb now,tvbnow,bttvb艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
. O' s) ]2 h9 l. @0 o& r5.39.217.77綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
6 a/ K8 ?) I9 r C5 z" N! ?5 a6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 7 p( n1 u; j# L+ p) M$ G
大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
! ^0 d9 \/ L, F m公仔箱論壇綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。公仔箱論壇7 P* W- V1 E' C1 i
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
8 R+ H6 Q. [' f! W8 [) w; y5.39.217.77芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。
# _6 T7 [& m9 }7 I5.39.217.77蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
1 |% c) q0 p3 w, o9 U6 m' B* J" Btvb now,tvbnow,bttvb豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
, m! r, P! T1 C玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
/ O5 V( v0 m! `. M ^) D, R* q5 ~tvb now,tvbnow,bttvb海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。1 J$ h% |5 {6 a) @# L# o8 \# ^
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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