為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
( _: z: A! E5 r; h" Z. V/ p/ g另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
+ Y5 w3 N: Z7 t! Ktvb now,tvbnow,bttvb有助於排毒的食物
1 t) c7 G$ s* d' Etvb now,tvbnow,bttvb大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。5.39.217.77" a3 O: w/ j2 p- A
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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; N* Y1 N) x' l0 B' j: y5 N0 h( w洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。tvb now,tvbnow,bttvb' ^0 e/ P+ ^! c% X' U5 h# o# W, j
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
5 I* X# ~7 l. I1 K9 A3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。公仔箱論壇8 ]: C. t+ Q' u. }- j: g6 K* j
馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! q$ h. U7 }7 O
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
4 p# ^6 H1 t. f3 N2 M( S2 Y菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。
5 N9 s6 B7 @0 q: U# J/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ n9 S6 j7 }9 F& l+ A3 e& P) D
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
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6 P3 z! ^4 ?' |3 {' A0 j大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。5.39.217.77% e9 M2 v# B1 f: D
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
4 n6 b$ j& ]4 z5 s- p' D5.39.217.77堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。/ |, q$ D" a1 b7 L( e6 C+ p
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。tvb now,tvbnow,bttvb' |/ I. d: f2 s4 T
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
1 `1 ]7 O8 P; m) h* a: ]公仔箱論壇豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M$ c! e+ D5 w! M
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
) Y- }( l! k* U% I) [1 ~. S Rtvb now,tvbnow,bttvb海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
3 g) w3 v7 b6 K8 K9 M% t/ I' u生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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