為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
: v. j2 f1 o* ]3 p2 T2 A# _5 W公仔箱論壇另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
: C" \0 B- x3 Y4 e) W有助於排毒的食物
2 Z, v( W4 z( `, O9 n6 {- `5.39.217.77大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。6 O4 G, |& F" `, w, ]
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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& w. B `1 Z3 o i4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
0 `# W+ d8 u5 u% b+ y+ ptvb now,tvbnow,bttvb高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
5 }1 G# v5 Y! ~% z; ~+ L; o* J番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
. B9 {3 c, _1 E# E2 c& ^% O5.39.217.77馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
1 t F5 \: D% D8 X水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb8 d+ a/ x; q( x% o
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。1 j {4 E) h9 b9 d9 A
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。5.39.217.771 U' T! q: y& Y1 t- p! W" q
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。6 ~ q) {) a& |2 n2 r* R
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
5 q+ b2 A6 X6 z# P% i/ Itvb now,tvbnow,bttvb綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。公仔箱論壇0 P% o8 j& C( c* q% X
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
! O' e5 |2 |# A8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。
$ J2 _) j/ {% x5 g蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
$ m4 j& b; V- I, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。. k9 e; E( ~* E2 `# Y; v
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
; Y7 z8 j+ o0 G7 W3 w. D' @5.39.217.77海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
. V/ L' X0 x+ O! \- a3 Ttvb now,tvbnow,bttvb生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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