身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
" W2 e" L' V, ~' A$ G/ Q: v公仔箱論壇現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。
" I% }6 f+ J4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。5.39.217.779 O& T$ X, ^5 l0 r! m5 D; ]
另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。
1 I, o5 n2 c1 U* \7 w0 W7 }' |3 u! J公仔箱論壇自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源
) i3 f& N1 D9 V6 V- O' ?自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。
$ R6 R6 Y, e+ J: T虛寒體質vs.低體溫的不同
" [4 ^7 m1 o( w- X; N* X% A5.39.217.77虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。
0 V% U; y$ J" q; b4 l正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷
3 v4 z# t' y6 ]( O3 N正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷, R& y8 w7 S+ B4 [/ c e
「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾
3 D" d& f F( m; {□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
+ P' b) r7 }' ~* f% d8 A) }□ 曾經為了減肥不吃正餐。9 ?' Y( V( z7 [( [1 {5 }$ M4 f/ ^- Y
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。公仔箱論壇4 Y1 O0 O: \( ?5 h7 M- ]
□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
- y1 [8 |9 M' Q5.39.217.77□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `" f& W: S: m. {" q5 B1 I- j* }5 j
□ 早上爬不起來。tvb now,tvbnow,bttvb$ ? U3 V1 i) ?
□ 一到晚上雙腿1就會水腫。
/ T: J; Q4 X/ Z! x& k5 D□ 吃很少卻容易發胖。5.39.217.77 q( U0 U6 ?8 R/ I
□ 動不動就感冒。& `% Y) s+ D. t" F
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。tvb now,tvbnow,bttvb% g, D( G$ [6 @% W; z4 v( J
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。 |
發表於 2015-1-17 09:20 AM
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