冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
; V" ?3 p1 p# j% _ e/ l; [公仔箱論壇
2 m5 h0 {$ E! t2 C2 ]. l; j5.39.217.77
7 t! N/ i6 V0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
! v9 @4 c# M: @4 _: x: t) i
2 B7 T" b6 U! f; z: L0 V5 E @公仔箱論壇飲食、運動、陽光 影響膽固醇
7 ], N; e" l8 n# b( v* M5.39.217.77
2 O, c$ b$ ^1 o( B, o5.39.217.77書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 ' \ |+ U7 H# c: \/ e
2 {7 D8 y1 k+ c/ B
膽固醇濃度過高 小心引發中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~3 i2 T/ g7 y; n4 F* ^5 w8 [
, T4 b# _4 P$ J
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。tvb now,tvbnow,bttvb8 v. }! ^5 J8 f$ f
5 U; t6 ?, V' O1 q' Itvb now,tvbnow,bttvb膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
7 e: O& x2 S3 r& S" I3 z公仔箱論壇
) K3 m( |" w1 w5 f5.39.217.778 Y' S1 ]& `$ ~# i2 G
【控制膽固醇的方法】
& k5 k. ^; T# t n* K& _( i- ^6 I9 Q+ c. o7 G' H
1.減少高膽固醇食物：公仔箱論壇7 }- |! w! T! p. u+ H
5.39.217.77! ~; f3 U( Z: u; a. m6 Z, M
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; A4 Q/ Z5 r. R# _& W8 v
tvb now,tvbnow,bttvb: D$ x$ H& M) o7 [$ N0 K1 m
2.避免體重過重：
; E- y2 p( G9 D+ r( N: u, B3 ^公仔箱論壇# E5 X0 A5 N5 m5 |7 {
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。" a; h: L# m, P9 k" v
! ]" K4 K; b- y3.維持適量運動：公仔箱論壇4 a; U$ d9 }4 @) t8 }7 y# @
tvb now,tvbnow,bttvb5 ` U0 U J8 u, p8 }/ J0 D3 T
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
4 k" A8 o8 O) O5.39.217.77
6 @: }# O% p$ e# ~- ]5.39.217.77【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇5 Q9 N4 y1 O; d% @9 c ?2 F
4 j9 [7 M1 Y2 L( b3 f F: }何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
: [! U/ C5 q- c1 l5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 H! ~7 A; f% N3 B
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
