一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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* E8 b/ j% i- o5 N% W0 b+ I2 p造血量不足 好發低血壓5.39.217.77( v" U. q, f! F& S6 L
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
; H' c" u @1 D% r% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.779 R- Y6 ]5 \( v# u
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 T( L2 u0 `) V/ B
8 c" g1 V8 u P預防低血壓 養血前先補脾腎! [- L+ d3 ~* I0 [5 F
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
1 X4 I4 C, ?/ `公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】 u$ A) s8 Z5 \, a) u: o
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇; W( c5 k' f6 F$ O, \ T" U7 M6 H
2 v& e! c7 |' s8 f, b% L, w8 mtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。% ~0 g2 W/ c- l6 w
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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0 S2 b1 a& @+ ]" m& ]2 f+ G' d8 o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 V- { D3 A( k- q' W V! i
【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb, t& b! H( {& B! Z! Q. G
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。: V. V3 w4 Y) w% }* |
2 K9 P, {, V" `1 S5 j. y! Atvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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3 [9 _0 O/ m/ L8 t% C( F7 j6 e5.39.217.77【川芎蓮子甜湯】3 N$ Q" B3 K+ Y( Z* V( u' k
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。% c: }1 {, M% t: a
9 n; q8 n7 }8 F0 wtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。& ]) G+ A1 p* I- A
% h- |' F3 B- H7 K6 P9 s: D公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。: h: E. ~: x7 L' m& |
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
6 z* p0 _* {5 x( B% m5.39.217.77師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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