根據衛生署「國民營養調查」結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，尤其是3餐老是在外的上班族，對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足現象，造成上班族「心、腸越來越壞」。營養專家指出，膳食纖維營養冠軍是燕麥穀奶，多攝取健康加分，不僅可彌補膳食纖維缺乏窘況，更能讓上班族擁有「好心、腸」。
+ { _" k% [+ c) |國內1家健診中心統計近6年受檢者資料，結果發現血壓、總膽固醇超標的比率逐年升高，且有年輕化趨勢，近2成25至30歲年輕人有高血壓，比較6年前僅有1成3，有明顯增加趨勢。肝膽腸胃科醫師楊培鎮表示，導致上班族「壞心、腸」的主要原因是纖維攝取嚴重不足，加上偏愛高油脂、紅肉類等不良飲食習慣，以及較少運動所致。公仔箱論壇6 R6 a9 u' M5 A7 N$ H1 a
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調查發現，36至45歲上班族群的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）過高比例竟達37%，會造成日後動脈硬化、心肌梗塞、中風及周圍動脈疾病的危機。此外，上班族往往會忽視高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），好膽固醇猶如血管清道夫，能清除血管中膽固醇，對腸道健康有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ F3 F4 V9 O' y/ V& v
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專業營養師汪曉琪表示，燕麥是全穀類中纖維含量較高的食物，其中高纖燕麥穀奶飲品更是個快速攝取纖維的途徑。然而，選擇此類飲品仍有省時又有效的訣竅，一方面挑選纖維含量最高的燕麥穀奶，可以解決壞腸問題；另一方面，挑選心血管健康認證最多的燕麥穀奶，解決壞心問題，這樣擁有好心腸才能一舉兩得。
& w/ M2 |3 y# A9 m7 V公仔箱論壇燕麥穀奶3大好處
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! g' P8 X" d+ o5.39.217.771.幫助減輕體重：燕麥穀奶可增加食物在胃部停留的時間，並在胃腸中吸收水分而迅速膨脹，同時能得到充分的飽足感，又因膳食纖維不含熱量，所以，對於想要減重的人來說，是同時能控制食量與體重的最佳選擇。公仔箱論壇2 `/ r- N3 _( C1 p" Q
, F; |* p+ r- u3 ?" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.促進體內排毒：燕麥穀奶中所含的Beta-葡萄聚糖及乳果寡糖等成分，能抑制害菌孳生，達到整腸的效果。同時，膳食纖維具有溶水特性，不只能稀釋腸道中的有毒物質，甚至還能吸附有毒物質，讓有毒物質隨著糞便離開體內。
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3.防血壓、血糖上升：燕麥穀奶富含膳食纖維，降低血中膽固醇的含量，並可減緩血糖上升的速度，對於糖尿病患者而言，能達到穩定病情的作用。: g9 k: a- w9 t
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上班族健康新選擇公仔箱論壇( o, o+ n4 j0 `' b% o/ ^
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燕麥穀奶本身含有水溶性纖維的Beta-葡萄聚糖，大部份蔬果少有Beta-葡萄聚糖，這對於降低膽固醇、預防心血管疾病有很大的幫助。所以補充高纖燕麥穀奶是個便利的方式。高纖燕麥穀奶可作為正餐之一，例如早餐1瓶高纖燕麥穀奶，加上1份蔬菜全麥手卷，以及及1顆水果，既飽足又助消化，對上班族而言，確實是一健康飲品新選擇。 K+ Q+ j3 J" h. t) j$ @
6 e8 _, ?3 s8 W* V. ]% Y% M% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥是全穀類中纖維含量較高的食物，其中，高纖燕麥穀奶飲品更是個快速攝取纖維的途徑。然而，選擇此類飲品仍有省時又有效的訣竅，一方面挑選纖維含量最高的燕麥穀奶，可以解決壞腸問題；另一方面，挑選心血管健康認證最多的燕麥穀奶，解決壞心問題，這樣擁有好心腸才能一舉兩得。
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" H* s8 z% W9 g6 z/ G2 N! ~上班族膳食纖維攝取嚴重不足，營養師建議，可多攝取五穀雜糧類 |
發表於 2013-5-17 07:46 PM
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