(優活健康網記者張致筠/採訪報導)許多家長認為,孩童在讀書、寫作業時,嚼食口香糖會導致分心,課業表現佳,因此禁止小孩咀嚼;而有人卻天天來上好幾粒,只為提振精神;事實上,這兩者對口腔都有不同影響。牙醫師表示,「咀嚼」對牙齒可是有相當大的好處,除能預防疾病還可改善語言發音、調整外觀。
+ T0 b _) I* h/ S* v( X" e: B5.39.217.77口乾持續2周 易引發牙齦炎、牙周病tvb now,tvbnow,bttvb3 ^ M7 J; X0 y1 [% T
雖然正式場合時「東嚼西嚼」可能有礙觀瞻,不過私下多嚼幾下,可是預防蛀牙的第一步!牙科醫師黃明裕表示,根據調查顯示,台灣將近有1成65歲以上的老年人,因為口腔疾病、蛀牙導致全口無牙,不只如此,兒童、身心障礙者都會比成人容易出現口腔疾病。
9 `+ Q- u7 E1 P& E1 J他說,預防蛀牙最簡單的方法就是利用「咀嚼」,藉此刺激唾液、中和口中酸性,避免細菌增生。正常情況下,成人若分泌過多唾液,代表口腔牙周及黏膜組織受到感染發炎;但分泌不足出現長期口乾,就要小心口腔滋長細菌,甚至附著在牙齦,一旦持續2周以上,就可能變成蛀牙、牙齦炎、口腔感染及牙周病。5.39.217.776 y. S/ w2 \ o2 V0 Z
刷完牙勿大量漱口 保持氟化物停留
8 W/ K' @( z; Z8 Q公仔箱論壇此外,現代醫學研究也指出,唾液富含水分、微量元素、電解質、激素和抗體等有益人體健康的成分,不但可以潤滑、沖洗及滋潤口腔、喉嚨,還能抗菌且減少呼吸道感染的機率;因此若發現口乾舌燥,千萬別吝嗇的大口喝水,小心因唾液分泌不足導致細菌「趁亂入侵」。/ C$ P3 J) a1 f# ]
當然對於牙齒保健,除了安排定期檢查,平時刷牙的功夫也不可大意;黃醫師說,清潔牙齒時應使用含氟牙膏,才能有效預防牙齒疾病。此外他還提醒,應改掉過去刷牙時用大量清水漱口的習慣;刷完牙後只要將口中的牙膏吐掉即可,讓氟化物在口中待久一點,效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; k" B; M* |, U& `
6大日常習慣 促使唾液分泌正常
/ v' G4 I- j: P1 T1 |5.39.217.77而因為唾液能清潔牙齒、降低細菌在口腔生長速度,綜合酸性避免脫鈣,還能幫助牙齒鈣化、減少蛀牙率;至於要如何使唾液分泌正常,以防出現口乾等症狀,以下整理6點,供民眾參考:' Q% `0 Y4 t s# P' Y
1)刷牙漱口/勤於清潔牙齒,保持口腔清潔、口齒芬芳為首要任務。1 w5 W; b+ [; {. Y3 J
2)補充水分/多吃水果、喝水,有助分泌充足的唾液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A1 V# R5 w* Q L4 ~. g- e( v
3)細嚼慢嚥/吃東西時勿狼吞虎嚥,可刺激唾液及胃液分泌、幫助消化。
_8 u2 w0 w4 m: Z* G% btvb now,tvbnow,bttvb4)避免張嘴/多做吞嚥動作且常閉上嘴巴,能夠維持唾液正常分泌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" ]5 P7 ~2 f$ C( Z T3 f
5)勿吐口水/常將口中唾液吐出,很容易出現口乾,切忌亂吐口水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ k0 _) @7 O
6)適度咀嚼/餐後咀嚼口香糖,有助增加唾液分泌,降低蛀牙率。 |