【華人健康網圖文提供/VOGUE】眾所期待的曉B世紀婚禮圓滿落幕,但你知道嗎?其實在婚禮兩天前,準新娘Angelababy突然在微博發佈「水腫怎麼辦?線上等(哭)」,讓3萬多名粉絲獻上五花八門的答案,就為了解救新娘子。
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& W' @$ ^2 _$ [1 ?' ]5 {2 g6 Xtvb now,tvbnow,bttvb其中最多人按讚的留言就是「抱小明」,還有許多人期待這是提早宣告「懷孕」的好消息。但正經的回答也不少,除了放輕鬆、多喝水、泡泡澡、按摩之外,有網友也列出3種消水腫食物:公仔箱論壇, w' ^8 t5 n) T3 m6 u
食物1/荷葉:荷葉味甘,具擴張血管及排水瘦身的作用。5.39.217.77: n8 m' D7 R' u; ?% O; q
食物2/香菇:含有豐富蛋白質,有助代謝,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
. B6 v. K- X O6 v3 t9 H1 d5.39.217.77食物3/薏仁:薏仁分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏仁可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消除水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
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關於水腫,健康達人邱錦伶提到,「水腫是我諮商時最常碰到的問題,這是基礎代謝率太差造成的。提高基礎代謝率心臟就要強,兩種營養素最重要:澱粉和優質蛋白。長期不吃澱粉,心臟就無力帶動腸子蠕動。身體會因為餓而情緒差;或是無法控制地嘴饞。tvb now,tvbnow,bttvb( }* S2 T S! D- x, s
所以如果你誤了晚餐,那麼七點半之後只吃澱粉。」所謂的「優質蛋白」,指的是烹煮時間控制在15分鐘內的肉類,因此清涮肉片是最好的攝取方式。另外要多攝取「暖」的食物:「蔬果偏寒,最好在早、午餐吃;肉則是選擇四隻腳的好過兩隻腳的。」 |