【華人健康網記者張世傑／台北報導】代謝症候群是影響健康的隱形殺手，容易增加死亡風險。調查發現，台灣代謝症候群衍生的相關疾病每12.5分鐘就奪走1條人命，台灣流行病學學會呼籲，民眾應掌握健康飲食、多運動，建議每天健走1萬步，對抗代謝症候群的發生。6 t. }! O8 K0 [& k9 M' Q8 j
 研究發現，每天健走每天健走1萬步可對抗代謝症候群發生風險。tvb now,tvbnow,bttvb% _3 X# t% y' F
台灣流行病學學會秘書長周子傑指出，臨床定義，只要血壓、血糖、血脂、腰圍等有3項指標異常，就是代謝症候群，不僅易誘發心血管疾病、高血壓、糖尿病、肥胖及癌症等慢性疾病，若長期不好好控制，則容易增加死亡風險。+ Q1 z" V+ a& Q S8 m7 j
學生高風險族群 需多運動2 c9 ~* j1 g- B& ~
根據台灣流行病學學會「代謝症候群與健康相關性研究」調查發現，降低代謝症候群，一定要對「對症下藥」，包括：高血脂患者應做好營養控管，高血壓及高血糖患者則需多運動，經常性體適能運動，或是每天健走1萬步，就能有效預防代謝症候群。公仔箱論壇; E% ?2 k' p" {
國內成人除體重過重、BMI值超標外，研究也發現，有不少學生族群是代謝症候群高風險族群，甚至小學生都有，嚴重影響孩子健康，建議家長與民眾，要透過規律運動與飲食調整，讓血糖、血脂與腰圍等指數下降，擺脫代謝症候群的陰影，讓身體更健康。tvb now,tvbnow,bttvb( c3 R/ l% ?, V: g
代謝異常指標 頸動脈斑塊
( x- C+ j0 z* O: p9 S台北醫學大學副校長、邱弘毅教授強調，國人10大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據5項，對健康的威脅不容小覷，除了量血壓、血液檢查之外，民眾還可以進行頸動脈超音波檢查或電腦斷層掃描，確認自己是不是有頸動脈斑塊。
* V4 C- t; W2 N' a8 f頸動脈斑塊是從動脈硬化過程中產生，因為膽固醇在動脈沉積後，結合纖維、鈣質而成為斑塊，使血管變硬變厚，並不受其他變因影響，成為檢測代謝症候群更加準確的依據。
8 x+ k0 F9 d1 Q/ b1 g) H) Z3 a0 t5.39.217.77 台北醫學大學副校長邱弘毅教授（中）強調，頸動脈斑塊是篩檢代謝異常新工具。（攝影／記者張世傑）
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特別是，頸動脈斑塊愈多、頸動脈狹窄程度愈嚴重或斑塊指數愈高者，罹患高血壓、糖尿病或心臟疾病的風險是沒有頸動脈斑塊者的1.3倍至2.2倍，經常運動者的頸動脈斑塊盛行率明顯較低，有吸菸、喝酒習慣者頸動脈斑塊盛行率較高。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]( X7 n# S5 \" x. v
改善代謝症候群，建議飲食與運動外，目前國內有《網健康APP》，除有生理、飲食及運動紀錄，更主打北醫專業醫療團隊線上諮詢，只要使用者有任何代謝症候群相關問題，無須費用，透過網健康APP就能獲得即時且完整的衛教資訊，讓民眾能有效健康自主把關。 |
發表於 2015-9-28 08:28 AM
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