【華人健康網圖文提供/采實文化】日本人的排便量近六十年來出現非常大的變化,這是由於飲食習慣受到歐美影響,膳食纖維攝取量大幅降低所造成。
3 L8 d* t! ]1 s5.39.217.77 腸道有活力!健康便便浮水上
4 s- x. ?$ ]; [' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便會「浮在水面上」
6 W5 A! g! z2 s. j8 m% F& p- d7 J W過去日本每人每天的排便量約350公克,如今減少到低於150公克。每天只吃點心的年輕女性,排便量竟然只有80公克。糞便並非只是食物被消化後的殘渣,其中半數都是腸內細菌(包括活的細菌和死的細菌),因此只要調查排便量,就可以推算出人體腸內細菌的數量。日本人的排便量從1960年之後持續降低,表示腸內細菌數量不斷減少。
/ J% y; w w# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。非水溶性膳食纖維會使糞便的體積增加,而水溶性膳食纖維則使腸內細菌增生並正常活動。研究膳食纖維的權威,兵庫縣立大學名譽教授辻啟介說過:「優質的糞便會浮在水面上。」這是由於攝取的膳食纖維愈多,糞便中的氣體也愈多,因此會浮在水面上。過了幾分鐘後,糞便就會在水面留下氣泡、沉入水裡。 U8 w! o1 M& ]. _. [" d2 F. `: b# b
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●每日的理想排便量是300公克。tvb now,tvbnow,bttvb7 j4 [! P0 g& A) N
●健康的糞便會浮在水面上。9 r% h. V4 l7 R- j0 _& `
●正常糞便會在水面留下氣泡,幾分鐘後才沉入水裡。 |