【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。公仔箱論壇3 s5 c) x! V( U. t! Y' v, N6 R6 `
STEP 1
4 ?9 _2 W2 V" _. b2 h! Z呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。+ Q. } @$ g; W/ ]- N' G) m+ V
STEP 2
& M: \* Q# l- _, M/ h, N' L公仔箱論壇雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
| 