女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！tvb now,tvbnow,bttvb% p8 Z+ P- k: A
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5 I; i0 j, A4 M 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》
4 l& F1 ^4 f+ R% I% P7 atvb now,tvbnow,bttvb佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。5.39.217.77( G: l9 M$ ^/ ]7 S9 N( H9 x5 ?7 z
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
' P3 r# P3 _( ]$ H& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P' D+ N9 r2 P7 K5 ~2 O& P) {更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
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《5種食物改善男性更年期影響》
4 @! I* o4 w4 O公仔箱論壇羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。+ P" A' g; D0 w- |0 `9 r B
1 K6 G8 ?5 ]3 h) ?★《動物內臟》
' T% n2 ]6 U9 P/ L) Y- y; w/ j! d4 ?含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ N# L9 a" Y3 f: B
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★《含鋅食物》/ W+ I& ?* s/ k1 {; {
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。tvb now,tvbnow,bttvb Y8 v1 n* `$ r
$ }' \9 p' ~- ?/ z( W★《含精氨酸的食物》
/ X% {8 F) L, h' R! ~% c精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。3 n8 \/ ~8 m0 Y$ @0 R" f
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★《含鈣食物》tvb now,tvbnow,bttvb' M# s5 r$ ]! c# T$ p1 Z' { f% M
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
8 \" r2 n2 X0 M/ l; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [( U4 h& H: {9 z; Mtvb now,tvbnow,bttvb★《富含維生素的食物》8 }) k; S# g" }8 m+ [! `) y
維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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( \/ C7 [- e7 |5 r8 D j* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。' E Y: {: L8 B5 _$ |0 r2 C$ J
|; g( i3 g8 G5.39.217.77【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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