良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多食物能減少或增加這種物質，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。
. k8 v( J/ a8 S' {/ F$ _" l公仔箱論壇隨著生活節奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率，對健康也有危害。當你心情不好的時候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。公仔箱論壇7 z4 `' o+ V. {, N, N ]
香蕉# ~6 b2 G" O5 ~' r, V* n7 ^& t1 Z% k0 T' |
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。9 ^. R o/ Q) k) s5 y
葡萄柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H I, ~0 ~% b
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
% d# s+ ~! \: C南瓜子
$ y! {7 n$ ?$ y6 n& |. `9 H9 \) D/ Ktvb now,tvbnow,bttvb南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。
6 w& `3 g. t2 u: X草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) a. c) t5 m+ n
草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，不僅能預防癌症，還有利於平和心態。5.39.217.77$ b1 u A8 P! |1 t
藍莓7 o8 P* x2 F @% r5 N9 ~( |9 r
藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時，藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維，能改善腸胃功能。
4 C2 }6 F( W4 D* K, E# }; u. j' B公仔箱論壇腰果公仔箱論壇- `3 N" y$ D# m+ q7 p4 v
腰果營養豐富，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G8 q4 N- q0 Y
梨子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b0 g8 Z1 N2 N* {' _
梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。
" I+ o9 L8 T4 c E: Z- i: Atvb now,tvbnow,bttvb蘋果
0 p* q% P+ f3 p4 D3 J; ]8 \蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。
9 _) `( n- n" N" g& M0 `% ktvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》 |
發表於 2015-3-19 08:26 AM
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