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[健康資訊] 慢跑延年益壽 劇烈快跑反致命

(法新社邁阿密2日電)    根據丹麥今天公布的研究,快跑之類的激烈運動長期下來可能有損健康,輕度慢跑才是長壽的最佳秘訣。5.39.217.77' @+ Q5 }( B4 f# z% ]5 p3 V
    根據刊登在「美國心臟病學會期刊」(Journal ofthe American College of Cardiology)的12年研究,完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險,與經常劇烈慢跑的人相同。
! e1 e" L' Y2 g; N5.39.217.77    根據「哥本哈根市心臟研究報告」(CopenhagenCity Heart Study),每週慢跑1到2.4小時的輕度慢跑人士,猝死機率最低。研究以1098名身體健康的慢跑者和413名身體健康但久坐不動、沒有慢跑習慣的人為對象。4 k: C" N3 r( P3 [* I9 z2 b" g
    研究人員取得能追蹤慢跑時數、頻率,和個人對速度感知的紀錄。
1 o, x' s( x% ~- r6 f% ?9 |3 ?) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    最佳慢跑頻率每週不超過3次,慢速到中等速度跑者的死亡率明顯比快跑者低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C$ h' ~0 {6 y( D6 h
    哥本哈根菲德列茲堡醫院(FrederiksbergHospital)研究人員史諾爾(Peter Schnohr)說:「長年劇烈慢跑下來,可能對健康造成危害,特別傷害心血管系統。」(譯者:中央社李佩珊)
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  • soforlee

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