氣溫驟降像溜滑梯，有的人出現心絞痛、門診發現因心肌梗塞掛急診人數增加，可惜的是，有的患者來不及搶救而猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓。避免遺憾發生，首先要控制膽固醇，才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險！
6 S( ~) X/ N7 O' p5 T0 M) ?
* E! P; `% b7 ?, z% Y, w5.39.217.77
7 B1 \5 e$ @: ]2 Q% [# ktvb now,tvbnow,bttvb控制膽固醇 別讓血管鬧脾氣
4 }1 j$ u, x5 o; v$ }1 ^& r
: s+ v6 D4 P6 N( Z3 E) u! G: `tvb now,tvbnow,bttvb冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦血管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬頭暈等症狀；尤其是血液中的膽固醇過高的人，其中低密度膽固醇（LDL）升高，即容易沉積在血管壁，而白血球對壞膽固醇特別敏感，會追蹤過來獵補殲滅，因而引起發炎反應。一旦發炎破表，就會吸引血液裡的血小板過來形成血塊，而堵住血管。
. ]. k, e1 i+ T# J9 [tvb now,tvbnow,bttvb
P( b. e% p) C2 q5.39.217.77若是堵住血管的位置在供應心臟血流的冠狀動脈，會出現心絞痛、心肌梗塞發作，甚至猝死意外；如果發生在腦部則會中風；發生在大血管會造成動脈瘤，嚴重破裂大出血更會致命，不得不慎。6 @8 P: c& k' F0 E# Y
' T: n6 Q) P# l8 i" O6 ?$ [
好膽固醇不可少 是血管的清道夫5 u5 E1 Y) E) I5 z% @
6 f+ k1 k# P6 m- w+ Q0 k膽固醇控制與血管健康，有密不可分的關係，因此，膽固醇也是維持正常生理功能不可少的物質。一般人泛指的膽固醇是指「總膽固醇」，事實上，膽固醇還可分為「高密度膽固醇」與「低密度膽固醇」兩大類，依其特性又被稱為「好的膽固醇」與「壞的膽固醇」。tvb now,tvbnow,bttvb. G: u+ P& p/ P* x# u0 P
' U8 G: k7 ^, O( a6 w: t
$ w( f+ T& x& b$ S" y, U! L膽固醇有好壞之分：好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」（簡稱HDL），是將血液中多餘的膽固醇運回肝臟代謝的物質，可移除血液中過多的膽固醇，預防脂質在血管壁堆積，因此有「血管的清道夫」效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ] s# C6 O- q/ f9 A: f
: o) H: r6 ?0 Z( Y. X# {' T公仔箱論壇另一種是壞膽固醇，即「低密度脂蛋白膽固醇」（簡稱LDL），是將膽固醇運送到全身的物質，因為含有大量膽固醇且體積小，易滲入血管壁，而形成動脈粥狀硬化現象，必須小心提防。
, k" O5 Y- z: T% d- U
; X, ]8 [) O7 [3 [健康新概念 好的膽固醇要多一點tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ ~; G) z, K
^) T4 X3 j Z, i% @公仔箱論壇所以，要維持身體健康，必需有「壞膽固醇不可多、好的膽固醇要多一點！」的健康新概念。體內擁有好膽固醇，不但是血管的清道夫，還可以保護血管內皮細胞、保護腦心血管、減少動脈硬化、避免代謝症候群上身、預防記憶力衰退，以及增加男性性功能等。公仔箱論壇0 _# \9 Z* x: o% A v# t3 H
( S6 V S( r& ~! V6 f% d- x9 ?公仔箱論壇植物有好顧醇 甘蔗意外新發現
; O5 W, u$ }7 D( n# }; w+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?0 X% F4 e6 V6 M9 [; d7 g0 s5.39.217.77植物有好顧醇，但是，好顧醇如何補充？生活中不妨多攝取蔬菜，除了膽固醇含量低，甚至瓜果類的膽固醇是為零，而且皆為「植物性膽固醇」，也就是「植物固醇」，能幫助腸道抑制膽固醇的吸收，進而達到「減少壞膽固醇，增加好膽固醇」的效果。 _* D4 x. h" \5 G9 m
公仔箱論壇+ v+ I$ t2 K% u1 `0 }- M
- F3 j/ Y4 l) E" M K9 {( N) `
除此之外，多年來科學家企圖要在植物界中尋找一種好的植物固醇，希望能對抗血脂，於是意外在古巴找到一種只生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」( Saccharum sinense )，並從此品種的甘蔗皮及甘蔗葉上面萃取出白色蠟，發現此品種甘蔗的外皮含有八種高分子量植化醇，以及經過多年的研究證實，此萃取物有助於提升肝臟代謝膽固醇的能力，以及有助清理血管壁堆積的壞膽固醇，目前國外並已經有據此製成相關養生配方供選擇。* I/ ~6 d& g; m% D
tvb now,tvbnow,bttvb8 O+ Y2 d; Y9 O' v0 J
增加好膽固醇的方法，除了飲食習慣與適度補充保健品之外，以下也是必備秘訣：
7 K/ j1 U9 ^6 x* z公仔箱論壇
( H7 v/ ^; V2 S, U/ wtvb now,tvbnow,bttvb【增加好膽固醇的秘訣】：/ x% c; R1 F1 [ V0 |4 Q5 h
5.39.217.77* h1 Y7 ~4 H4 W3 S" i
1.維持有氧運動：台北醫學大學附設醫院的一項研究發現，讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。
& j1 \( g$ Y0 q8 V公仔箱論壇
* t+ P* l# x/ ~! n; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.適度減重：肥胖的人往往脂肪攝取過多，血中膽固醇跟著升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，因此肥胖的人容易膽固醇過高，也會增加低密度膽固醇的濃度，唯有減重才能擺降低壞膽固醇。5.39.217.77' e8 k; ]7 B3 p# d2 ~/ T
3 `+ j. {* v+ Q+ _# f* A5 g' G- Q: ?
3.戒菸：抽菸會抑制荷爾蒙、減少高密度膽固醇、增加低密度膽固醇，若可成功戒菸，也有助提升高密度膽固醇的濃度。美國曾進行10年的研究發現，男性抽菸者血中HDL值降低11％，女性則降低14％。 |
發表於 2014-12-10 08:37 AM
| 
