很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A; o" I3 j9 [ W) {0 C! S) P
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一、合理飲食" U$ m6 u$ l% U, q7 d
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。tvb now,tvbnow,bttvb* t1 k4 |) U g, y
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二、適度洗髮
- [: m+ {0 g4 L洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。/ Z1 L6 x& B9 d$ e- p; G
# @3 G1 W( C/ w# m% P( j! E% atvb now,tvbnow,bttvb三、避免長期曝曬tvb now,tvbnow,bttvb0 d- n6 H& {2 x, x1 P" R
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。- N# {/ [( C8 x/ c$ k: j
3 a. K9 w& l* E" W1 x0 i7 Q6 {1 O, X四、放鬆心態
, H/ G8 r7 X3 j! o- b公仔箱論壇男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。5.39.217.77( k3 r! Q3 `$ s3 L, R8 ]
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五、減少染髮燙髮
8 _( K1 A+ K q7 ?! [8 r7 T經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t" A+ S* ?9 p! {& \. R! C, q
( V4 f' q+ i* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、莫長久戴帽子7 ^ a: S |8 F$ e
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
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b! q+ I# Q, T! p; m" Q, K七、遠離煙草5.39.217.77+ U$ G* W. j; w8 F$ _4 W, L. d
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。tvb now,tvbnow,bttvb" P( S1 b" L& Y9 v7 W4 H" {0 x/ o! N
/ Y$ F$ w5 v+ }. L2 c W9 e公仔箱論壇八、別長時間上網
6 L- i I; Q. T, o6 ttvb now,tvbnow,bttvb過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
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