華人健康網 記者洪毓琪／報導
/ v- R- f: _/ Z; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x8 `! F3 Z+ @0 `/ s2 C1 h' Q- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。
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* o; A4 b1 e1 r6 m" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天草木興盛、萬物蓬發，正是人體養肝補氣的好時機。公仔箱論壇0 P& K3 w; Z6 j* h
% z, F: S; U- @% X2 e1 c3 i _5.39.217.77陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i! ~* s Y$ V% t% n- o" v
R! n5 U% E3 O4 t6 U9 |公仔箱論壇除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。
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6 N$ l6 J5 S8 Q* R E% vtvb now,tvbnow,bttvb以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：
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) a2 O; Y+ f8 y h. t- J$ v. f, i$ H公仔箱論壇★雙耳粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D3 k9 d d& Y, l
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材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。
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作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' d7 m/ `* n) K4 V
5 f% ~6 B( K+ B7 B8 G/ y功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。# T9 m! N3 Z0 K. W! z+ E" V
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2 S, |+ o" X/ H1 l; k i% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望在春天來臨時，透過藥膳食補來達到滋陰養肝作用的民眾，不妨試試自制茵陳紅棗五味粥來養肝。
+ F2 I4 i, l7 y2 M* v' |/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 `9 |) ]1 D! l9 y: o
★茵陳紅棗五味粥
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材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。
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5 G4 m. ^5 q* p6 s; P公仔箱論壇作法：
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將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。+ z, U2 E, [: p; t' i& [) b
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茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。5.39.217.77$ C. n' ]" D0 O* l/ [% H" ~
9 T3 |6 U3 W: Q, @接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。8 r) `8 W4 C" L( G& O6 `' p
p! ~ Q$ f* R9 X9 Y% v將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。5 E3 n. F @' Z- ^% S
( j! V7 z1 S7 n# p+ i% t2 C4 A功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。
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【中醫師小叮嚀】：5.39.217.771 \/ }7 a8 x* d, q$ g2 Q
' }1 T& C) f- q) ^4 Z. t/ ^' Z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。 |
發表於 2014-3-8 11:35 AM
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