睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
" J9 H- s6 g* e6 ]% k3 h1 b) i! s
/ q: k, [) @8 v/ I2 x- B公仔箱論壇
1 N* a5 i% ?, z. P1 ^& ttvb now,tvbnow,bttvb
: n+ @) ~/ x& F5 H( F t9 U英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。公仔箱論壇( R* P& w( l3 @$ _, [6 N
: F2 Y8 F; [6 utvb now,tvbnow,bttvb2 S6 C! T" K0 e. g8 |' H
) M- z5 o3 {5 m( W% {# Q8 e身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。0 o- A# K5 Z- [4 N" ^
4 I# x9 u! f& \3 n$ i) g; G# G5.39.217.77
# D5 g' k Y, `" D3 T3 l+ l( ?tvb now,tvbnow,bttvb& L3 ~! q3 A& W" A: |4 s M8 }' ?
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
, X% _& b/ j5 v2 W& z D5.39.217.77
. X) m0 g3 v: u- P3 C* S; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^( P) h5 Y/ u! T7 S0 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 P f; v7 j1 ]* r2 ~3 {7 t5 U3 `
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
) ?! x s ^( h- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 m" V- Y8 }1 f8 ~4 M
这是真的。
4 u% J7 M% N7 u1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ~2 m3 A0 G! J/ W
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
# x: G. Z- Q5 V% Z1 E- o! L5.39.217.775 i$ z: s: X6 ]# o" B
3 s7 V. ]: k; l8 L' @& U atvb now,tvbnow,bttvb
8 G5 i* @* B5 C hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
$ ^9 G) `7 ^4 X( j r
1 t, B3 ?) d/ Y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R' s' A/ h" I4 D5 D ^% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" e& f( [- B1 r8 G
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。$ `3 t) X* r9 ]2 J+ z ~
1 q$ H' g+ B, f0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y' h( U% n3 L5 c$ Y
! X9 G. Q; Y! r9 ~- Y7 K2、一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇5 a8 l8 O: s9 z( O! e- Q
5.39.217.77$ K$ F9 t& E% l: f0 b" U/ v
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
' O0 @, `8 J2 v
( d M9 W) g% z9 _, Y% otvb now,tvbnow,bttvb. P8 O- `8 {+ v% P7 D0 ]" w0 o
. H7 D. ~4 ^3 R' k' e( }- p
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
. Z, F1 X4 @. ^: k A' Q# o1 r5.39.217.77
7 D% D- X+ a w9 G! l N6 t8 `公仔箱論壇5.39.217.777 d2 i e' T- V) T6 W! r5 L" u6 B
' C0 Q3 q" P" q: Z* V) B5.39.217.77常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
# b$ Z$ H$ b' |7 x
2 ?/ p* `; K& v; X( [
6 `5 h. Z2 n3 o2 N9 H& q4 F) ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k* n: q; H* N% o9 c0 O2 U
至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。公仔箱論壇: W( q0 q& {# ^+ b3 _
% y9 q( Y3 w" t6 p, J5 f7 Y8 P: p9 H5 q5 t g公仔箱論壇4 k0 Y5 z& n0 {9 F2 b$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a3 C8 W% B) ]- Q: v3 L) \7 e
3、运动前先喝水，表现更亮眼* a$ D3 l1 \1 n$ @) ]. z# |+ W
" J" }/ T6 e- R7 x" n6 x0 w
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p0 P' J! {; G. c! G
公仔箱論壇& V& b4 H- e" A6 Z
5 n. ~( ?5 I' c u& Q2 i7 ]% T4 A
/ J9 v3 _& t: ~ M$ ptvb now,tvbnow,bttvb因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
# B( w0 _! X. X- d6 m0 M& }" f5 n. ^6 Y# o+ ?$ c; ~6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb% ?: [1 W0 Y* T- p
2 A4 Y0 A# ?% B# h5.39.217.774、喝酒时，也要多喝水 ~* k' J# t* r' ~5 ^( v
7 Z% p, T- v7 a Y1 b$ @
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。公仔箱論壇6 q9 @4 g# R7 X& B* v3 K
, I" ?5 i% N! Y F& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ J' |( |& o2 m9 }
( ]9 {% \* ^& H) e7 N$ [2 b# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。' P+ R, b) d6 u, J; p' G4 L
9 s& T; H& ?" x q) `! T
1 ^% P Y# }6 h5 t, V* _公仔箱論壇
1 w! d$ m0 b& ]2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
" J- o" A& V# y& {* I0 g9 I. {5.39.217.77
: c8 F( g. H3 x) }- M
' _3 ]! D$ R b9 W: |+ {6 V: ?& W( n
. G# C' b; [ d6 M0 n& N早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。( D0 r; s4 P% G6 x; U2 J
N9 V" \! V) }5 P
- D- V. K0 r. D; _3 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I$ n- P2 ^6 J/ X3 D: F5 m! C
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒公仔箱論壇: K7 F3 W) p6 {' B4 `
0 f4 N% H( R/ B' e; K
* E' M* W) A, n, B! H5.39.217.77
+ V% W( S8 X' s; C2 j公仔箱論壇刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
- w& {" h/ Q7 v( P公仔箱論壇
& [7 ^9 s9 O& r% ^4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C# J: y* L8 {5.39.217.77! }3 P3 q; R `7 T2 N
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
9 N5 c( f( Z8 r. ~# o' O$ n( a! L5.39.217.77
! _2 G7 I9 G3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K' V7 \) k6 X2 ntvb now,tvbnow,bttvb
" W9 X, j5 W+ |0 s$ \9 W一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。
0 R) [ n n c7 r' w& U5 q7 X5.39.217.77! E: Y% w8 H8 g" }, ~: s
公仔箱論壇" D' |7 K8 z3 \4 R$ k& d
" @; _! G( M5 E+ Z ~! d3 R5.39.217.77医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。公仔箱論壇' A" K1 d3 A( I2 @. N- ~4 Z
* F/ I6 }# W8 b' p) ?
d7 w; u( e+ J. [5 Q) I8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ h6 k9 X, n# |0 T
6、天黑后才煮开水，水质最佳6 _% ~9 z4 M: U1 K, T0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T6 f; b) N* |. K) M! j% J- W
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。5.39.217.779 a5 j9 E/ {9 O& ?
( l! o5 c& {# S/ N+ r+ u1 w公仔箱論壇
9 t, ^) d/ W4 i" ^% q+ W" _; [4 n3 w9 W# D6 X( Q; \6 H8 {
此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
6 Z# C2 c9 \2 ]" p
/ p }8 L% Z0 M; U6 V5 ~% j( j Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% [6 L$ ?. m/ E6 q7 T. ]9 f
! a5 ?. E# t* x0 y但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
7 h" @& O% |3 j4 P& Z公仔箱論壇
' u* K' k7 v) w& Y
6 H2 O' |$ N2 l, h" utvb now,tvbnow,bttvb0 t( I q& U9 r4 ~
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。% A- u8 D2 @: e) o
3 S! V- w7 }" a r+ {5 w! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G$ B6 o3 ~" _( @" }1 i5.39.217.775.39.217.77" Q6 o! X C" {0 M4 r/ J2 ?: m6 w
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
# j2 Z5 ]7 Q1 C! F" {
8 Y* z# ]* X+ d9 v5 s不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。! j& q' t9 H; v8 h
3 O! o0 m, w+ h' B而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
2 @1 t, [5 r f. J8 d7 ]2 {3 l" U- M' H- y+ e& X" r
" h: M9 H, x3 E1 m! x/ {" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i1 j& u7 F" K$ xtvb now,tvbnow,bttvb8、瓶装水真的容易长细菌& Q& e8 i9 v8 n: b2 k# Q: j
& L) O4 `( i1 e& q& d# E网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
m0 F' P- ]' f$ g3 Z; m公仔箱論壇# H$ G+ g1 W, z) M5 _2 C# U/ \- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, f/ y0 B5 E5 X
. F0 q* a. z) B2 g. L# \6 P' Y有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
+ w3 {# D: y% F& [6 {tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 y+ l; B% X
$ V5 x5 r- ]% W7 X1 K: o! D; r公仔箱論壇
! ~- l$ w+ Q) v也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M* z; N. z$ X, J7 d' l+ E9 c y
5.39.217.77, C4 s" m7 r( G( w" ~
) H- D' B" N6 R2 b2 ~7 c
H. T. z8 C; O公仔箱論壇不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
