現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？公仔箱論壇" R* d3 W7 v* Q ]$ G0 d
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。& S. |6 I$ K8 _/ z6 Z+ G5 Z
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" U( `* w/ E2 g b1 m. { }5.39.217.77上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 z: d1 c) ?* C, `2 V+ g* a
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。tvb now,tvbnow,bttvb k; Q4 a6 F, {( E. T3 h& E8 `2 @
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: D: I, r8 [7 p" H* i5.39.217.77英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。5.39.217.776 X8 r" F4 v( }: }% S
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
& R- |# a# |5 D5 Z, k2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k3 w) Q' Z2 `. P4 N- d& }% ^
6 H+ B% P7 F/ H# K0 g o( s I& \tvb now,tvbnow,bttvb在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。' N1 } R/ h( m6 r
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" O5 B) A7 v/ z# d \1 f/ Ctvb now,tvbnow,bttvb理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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4 e$ u% m) E9 f% a# T9 O: ^公仔箱論壇愛SEND族症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- P% e4 Z4 S0 z5 |6 o p
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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簡訊頸
4 m! @8 `4 Y8 ^- R5 n( R) xtvb now,tvbnow,bttvb手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。公仔箱論壇& U' d \9 n4 L7 e9 U, u" l
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# s+ P3 ?/ `& s$ ^+ J- D2 Gtvb now,tvbnow,bttvb簡訊拇指傷害
; }/ w7 H- O5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。tvb now,tvbnow,bttvb" b- P0 O" q4 x* U
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- ^! k, h9 H* `) ~( |% Y5.39.217.77重複性勞損
F. s5 j8 J( y Q3 r( N0 s3 `5.39.217.77重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
- d% Y4 M$ z& }( l3 [' @5.39.217.771.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 W9 x) P" }2 Y: h
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。3 ~7 s; L$ a% e+ }
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傳簡訊的傷害可預防：
2 t3 Y- R: Z# C2 e: {5 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。公仔箱論壇6 v3 Z: @& x, {1 J8 C" _
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。8 a5 r/ j" z/ s# y Z
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
5 J. `% c7 f, b8 I6 H4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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